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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2019年03月29日
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散歩・ストレッチ・ダンベル体操で体調調整！

(5)
テーマ：今日の運動(591)
カテゴリ：健康
今年の目標も健康第一でしたが年明けから不調で１月の初旬には微熱もあり風邪をひいたかなという状態が続きました。１月後半には高熱が出て、仕事には行っていたものの自宅にいる時にはほぼ横になっているという状態でした。

状態は少しずつ改善はしているものの好調という時は無くイマイチ状態の日がほとんどです。なんとか体調調整をしながら、不調ながらもそこそこコントロールはできてきているという状況です。



今日もまた朝から雪が降ったり止んだりでしたが正午頃からは太陽も顔を出したので散歩にお出かけでした。風が強く冷たいのでけっこう寒かったですね。今日は自宅からそれほど遠くない範囲で歩きまわって３０分ほどで終了としました。

今日の最高気温は２度、最低気温はマイナス４．５度で散歩日和という感じにはほど遠いです。明日は最高気温が３．７度、最低気温がマイナス７．２度との予報です。春の陽気が感じられるようになるにはまだまだ時間が必要でしょう。



仕事の日は最低でも１万歩以上は歩くのでそこそこの運動にはなっていると思います。最近は仕事が休みの日はまったりとして体を動かすことがほとんど無かったのですが、少しずつ体を動かすようにしています。

体を動かさないとだんだんと億劫になってきてますます動くのが面倒になってきます。室内で軽いストレッチをしたりダンベル体操をして体を動かすように努めています。




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最終更新日  2019年03月29日 16時55分22秒
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