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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2019年04月04日

早朝食と朝食と間食　・・・バナナ・ミルク・餅・パン！

(9)

テーマ：暮らし(141)

カテゴリ：今日のこと

今日は午前４時過ぎに寒くて目が覚めてしまいました。外気温はマイナス４．５度、ストーブの点火をしていないので室内もけっこう寒かったです。ストーブのスイッチをＯＮにして早朝食、バナナ１本とミルク１杯です。その後は少し休憩してラジオ体操でした。

今日は愛猫チビタンもほぼ同時刻に起床。さっそくお出かけで庭で日向ぼっこ。なかなか帰って来ないので外を見ると寝ています。青空が広がってはいるけれどマイナス気温。「寒いからお家に入りなさい」と声をかけると少し目を開けましたがまた直ぐに寝てしまいます。

２時間ほどしたら寒くなったのか戻ってきました。私の部屋で３０分ほど昼寝をしたらまたお出かけで庭で遊んでいます。午前８時頃にはプラスに転じて１度、チビタンには苦にならない気温のようです。

私は朝食までの間の間食で餅２枚です。いつもはきな粉で食べることが多いのですが今日はこしあんです。仕事が休みの時は午前中はあまり食べないことが多いのですが、仕事のある日はそれなりに頑張って食べます。

軽いストレッチを繰り返して体調調整。不調な状態は続いていますがそれなりにコントロールできていて徐々に上向きとなっています。

午前９時過ぎに朝食でパン食とコーヒー２杯。体重は５６キロが続いていましたが当面の目標は２キロ増の５８キロに設定。現在の体重は５７．３キロ、なかなか肥れないです。

寝不足なので出勤前に１時間ほど昼寝の予定。でも選挙カーが時々通っては大きな声が聞こえるので寝るタイミングが難しそう。

今日は午後１時出勤ですがいつもより勤務時間が短いので夕方６時半頃までには帰宅できる予定です。日中は気温が上昇して９度になるとの予報ですが、帰宅する頃の気温は１度程度になるようです。明日の午前中は雪との予報ですが気温は高めなので雨になる可能性があるかも。今日も頑張って働いてきます。