|
|
|
2019年05月18日
テーマ：今朝の血圧(22)
カテゴリ：健康
私は起床時にはいつも血圧が低く布団から這い出すのが辛いことが多いです。血圧の上が１００を上回る時がほとんど無く８８から９５ぐらいです。低血圧ということではなく日中は正常値です。検査の結果は貧血でも無く問題無しとなっています。
 今日起床時の血圧の上は１１４で体調はほぼ良好。最近は上が１００を下回ることが無くなったんですがこれには秘密があります。実は布団の中でバナナやチョコを食べてから、そのまま布団の中で軽い体操をした後に測った血圧なんです。   今までも布団の中でグーチョキパーを繰り返して手の運動をしたり大きな伸びをして血圧を上げる工夫はしていました。ある時に「朝血圧が低くて起きるのが辛い時は、行儀が悪いけれども布団に入ったままチョコやバナナを食べると良い」「寝る前に枕元にチョコやバナナを準備しておきましょう」との情報に接しました。 布団の中で何かを食べると体が少しだけ軽くなった気がして、今まで以上に思い切って布団の中での体操もできるようになったと感じています。   これからの時期は枕元にチョコを置いておくと暑さで溶けてしまうので、今はバナナとまんじゅうなどの甘いものを置いておくことが多くなりました。起床してからチョコレートを食べて軽いストレッチをすることもあります。この方法で朝の血圧もだいぶ改善してきていて体調も上向き傾向です。  今日は朝から青空が広がっているので洗濯をして外干しです。風がやや強いので洗濯物が飛ばないようしっかりと固定しました。その後は雲が少し出てきて気がかりですが予報では今日は１日晴れで雨の降る確率は０％となっています。最低気温は１１．７度、最高気温は１９．４度と予測されています。 今日も明日も夕方から仕事ですが週末で忙しいし月に一度の特別限定企画も実施とのことで多忙になるのは間違いなし。午後３時頃に自宅を出て帰宅は夜の１０時過ぎの予定です。今日も気合を入れて頑張ってきます。  にほんブログ村     お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
|
|
