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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2019年08月24日

目まいと腰痛　・・・体調調整に専念していました！

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テーマ：健康＆体調(133)

カテゴリ：近況

今月１５日以来の更新となりました。目まいと腰痛が続いたので体調調整に専念していました。更新を休んでいる間にも訪問・応援・コメントを下さった方々に感謝です。こちらからは訪問できずに失礼を致しました。お詫び申し上げます。

今年の６月から激しい目まいがあってメニエール病と推定診断されました。対応に苦慮していましたが、７月後半に入ってからは目まいの発作も少なくなり８月に入ってからは全く発作が無かったので安心していました。ところが８月中旬からまた発作が起きるようになり苦しんでいました。

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メニエール病の場合の目まいの発作を抑えるには疲労・ストレス・睡眠不足などをできるだけ避けることが必要とのことです。ここ暫くはゆったりと生活をすることを心がけていました。

仕事は休まずに行ってましたがそれ以外はできるだけ手抜きの生活をしていました。軽い運動も有効とのことで天気の良い日は散歩などをしていましたが雨の日も多くあまり実行できませんでした。

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目まいに加えて腰痛にも悩まされていました。目まいが激しいと体を動かすのも億劫になりストレッチも疎かになってしまいます。仕事の疲れからくる腰痛の解消も上手にできずに悪化したんでしょう。

目まいを抑える生活を心がけ、落ち着いた状態の時には「長友佑都体幹トレーニング２０」の腰痛解消メニューの実践を無理のない程度に繰り返していました。おかげで体調もだいぶ上向きになってきていて好調ではないもののそこそこの状態までもってこれました。

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気象の変化なども体調悪化の一因だったかなとも思えます。寒かった時期が続いた後に暑い時期が続きその後はまた急に気温が下がるなど変化が激しいです。晴れる日はほとんど無く曇り空で急に雨が降るなどなかなか安定しません。

北広島市は今日も曇り空で最高気温は２０．９度、最低気温は１６度との予報になっています。朝晩はかなり寒く感じることが多くなり風は冷たく秋風です。明日も明後日も最高気温は２０度程度とのことですが、明日の最低気温は１４．５度で明後日の最低気温は１３．４度とのこと。けっこう寒くなりそうです。

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このまま寒くなっていくのかと思ったらそうではないようです。長期予報によれば今月２７日から来月３日までは夏日で最高気温は２５度から２７度で推移するようです。ただ最低気温は低めで１２度の日もあると予測されています。

９月は平年に比べてかなりかなり気温が高くなるとのことです。日中と朝晩の気温差も大きくなる日も多いようで体調調整も難しそうです。

今日も夕方から仕事ですが用事があって少し早めに出かけそのまま出勤します。帰宅は夜１０時過ぎの予定です。コメントを下さった方へは今日夜遅くか明日午前中に訪問しますのでよろしくお願い致します。