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普段から「伝えるのが苦手だな～」と思っている私です・・・

それは文章の時ではなく（得意ではないけど）
特に話している時に相手から言われたことに対して

どのように自分の思いを伝えていくのかってこと

たとえば
傷つくことを言われた時や
自分の予測していた反応と違かった時
あ～それはしてほしくないぁ。と感じた時など・・・

その場は嫌だなと思ってもなんとな～く
「ま、いっか」「仕方ないか」「言ってこじれるのも嫌だし」
と無意識に蓋をしてしまう


そして、後になって
あ～なんかモヤモヤ・・・
そんなに私悪いことしたか？
相手の機嫌が悪かったのかな？嫌なことでもあったのかな？
なんて考えて

で、「やっぱりあの時、あ～言えば良かったのかな・・・」
ということの繰り返しだったりして
これってどうにかならないのかな！？


そんなことを思っていた昨年末
娘の付き合いで図書館に行って偶然に
「アサーティブ ～素直な自己表現～」
という本に出逢い



私、目が覚めたんです


アサーティブというのは、
自分を大切にし、同じように相手も大切にするコミュニケーションのこと♪

そして、本を読んで分かったのは
アサーティブに相手にものを伝える時は
「自分は何が相手に言いたいのかが、自分で分かっている」ということ
相手に何を望んでいて、何が言いたいのか…？


そんなの当たり前でしょ・・・と思うかもしれないけれど
私にはそれが出来ていないことが分かったのです

というのも、

何が言いたいか自分で分かる時っていうのは、
その前に自分の感じている感情が分かっているっていうことで
それが出来ていなかったみたい

実は私自分にとって嫌な感情が現れると
反射的に蓋をする癖が出来ていて・・・
その蓋の名前は「思考」というものだということも分かったの

楽しい、嬉しい、ワクワク・・・
そういう感情にはとっても素直に受け入れられるのに

悲しい、悔しい、怒り、虚しい・・・
そんな感情には今まで無意識に目を背けてしまっていた気がします


でもその本には
「感情は感じてる本人だけのもの で、

自分以外の誰のものでもない♪」
って書いてあって

それを読んだ時、私
なんだか今まで自分の感情をとても粗末にしたのかも・・・
と思っちゃいました


一見マイナスに見える悲しみ・悔しさ・怒り・虚しさみたいな感情も
み～んな私から出た感情なんですよね。
なんだか愛おしくなっちゃたりして…♪ ﾊﾊﾊ


そんな基本的なことに今さら気付いてしまった私です


だから、これからは、
嫌な感情を感じたらすぐ反射的に蓋をするのではなくて
まずは受け入れて・・・　そして必要な時には蓋をして♪
相手に伝えた方がいいと感じた時は素直に想いを伝えられるように

感情を感じて、それに蓋をするか、外に出すか…！？
それを自分の選択でやりたいな～って思うようになりました


これは３０数年の私の歴史の中で
かなりのカルチャーショックだったりするのですよ
まだまだ発展途上な私ですね～

初心者なのでまだ癖も抜けないのですが（笑）
少しずつアサーティブなコミュニケーションが
日常で出来るようにしていきたいです♪

本当にこの本との出逢いに感謝！
今年はちょっと違った私になっているかも～ﾃﾞｽ

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