眼福でございました

先日12日（日）に「初・ぎっくり腰」をやってしまいました。

前日夜に、普段はき慣れないヒール靴で長時間バチャータなるダンスを踊りまくったのが原因かと・・・。
その日はヨレヨレ気味に帰宅し、
翌日部屋の掃除をしようかと重い掃除機を持ち上げた途端、
背中の左側腰辺りで

「ブチン」（音はしなかったけど、聞こえた気がした）

力が入らず、その場でヘナヘナと座り込んでしまいました。

その後、そろそろと立ち上がりなんとか歩けたので
その日約束していたN区まで出かけました（本当は安静第一で余り動いてはいけなかったらしい）
立っても座っても歩いても、体の軸がぶれると痛い・・・・・
腰はかがめず、スクワットじゃないと床のものも拾えません。

翌日早速近所の整骨院に行き、
「典型的なぎっくり腰」宣告を受けました。
あ～これが噂に聞く「ぎっくり腰」。

おまけに翌日から担当の仕事の展示作業だったので
歩き廻るし立ち時間多いし、トホホでした。

しかし、一番大変だったのが
朝、「靴下（ストッキング）を履く」動作。
腰が前傾すると痛いので、
七転八倒、履くのに10分近くかかりました。
あ～。人間にとって腰って本当に重要。
こういう時、家族がいないのは困る。

毎日仕事帰りに整骨院に通った甲斐あって、
なんとか昨日辺りから靴下が履けるようになりました。

本日夜から、リハビリ兼ねて一週間ぶり太極拳にトライです。
調子に乗らないよう気をつけねば。

ぎっくり腰をしたら、まず「安静第一」「暖めずに冷やす事」が重要だそうです。
皆さんも腰をお大事に！！