眼福でございました

「結果出すぞ！」と気合い入れて、

先の日曜･月曜には炭水化物を控えめにする＋意識して運動量を上げました。

日曜は午後に3時間ほどサルサの教室にゲスト参加。
「ぎっくり腰」以来久々なので、かかとの低いシューズで用心。
体脂肪を減らす私の最終兵器「スーパーバーム」を摂取しながら汗ダラダラ。

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おまけに苦手なターンの連続で、
レッスンが終わる頃は船酔い状態でぐったり。

夜ご飯も19時までに終わらせて、入浴時はついでに風呂掃除までやってヨレヨレ。

翌日の月曜（週休日）は軽めの朝食で昼は茶そば。
家事を色々片付けて、
夕方は単品でハンバーグを食べて19:30からの太極拳へGO！！

帰宅は22時頃なのであとは豆乳とアーモンドで我慢。
さすがにこの日はお風呂は入るだけで精一杯。

というハードな二日間の結果、
本日朝に測定すると
－１Kg
こりゃちょっと短期間に減らしすぎ！
確かに体脂肪率、内臓脂肪スコアも落ちたけど、
筋肉量も減ってしまった！

タンパク質が足りなかったようです。

また食事内容を考え直します。
丁度いい食事量は難しい～～。