眼福でございました

昨夜夜中に目が覚めた。

寝返りをうって横向きに寝たとき、下側になった肩が圧迫されて痛い・・・。
肩を痛めて以来とくにこれがまた痛い。
右に、左にと横寝してみるが、どちらも痛い。
肩をかばって腰をひねって横寝～。
やっぱり姿勢が安定しないなぁ～～とウダウダ数十分・・・。

ひらめいた。

もしかして腰痛の遠因ってコレか！？

そういや～ぎっくり腰よりも何よりも、最初に痛みがでたのは「肩」だったわ。

昔に比べて肩に厚みも筋肉もついたのに、
比較的低めの枕で横寝・・・。

ネットで調べたら
横寝派の場合、肩幅にあった枕の高さが望ましいとのこと。

今日からちょっとバスタオルで高さ調節してみます。

横寝派の皆さん、（今更ですが）枕どうしてますか。