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2023.11.04
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元々から立っているのが辛いのですが、立ち仕事なので辛い。 子供の頃から足の外側に体重が載っていて、扁平足でＯ脚。 足の指のグーパー体操をしてみていかに足の指が使えていないことか。自分んで指を動かせないレベルでした。 外反母趾にもなっていて親指も上に反ってしまい最悪の足です。 ロードバイクのシューズも硬くてタイトですから爪の辺りから痛みが出る。靴下もすぐに穴が開く。 なんとかしたいが。 最近散歩を始めて摺り足気味なことに気がつく。よく何もないところでつまずくわけです。 歩き方を少し腿上げをして歩く様にしました。 最初はバランスを崩してしまっていましたが、慣れれば体全体のバランスも良くなってきています。 で、片足が浮く時間が長くなりもう片方に体重が乗る様になりますので重心は体の中心にあるわけですから自分は歩いている状態の中では無意識に内側に体重が乗りました。 これにより親指に体重も乗り、バランスをコントロールするのでＯ脚改善になるかとおもいましたが、 もっと効果が現れたのが外反母趾改善です。  かなり内側に入っていたのが治ってきました。親指が人差し指に圧着していたのが離れています。左足はイマイチですが。 まだ普段は癖で散歩以外では無意識に外側に体重を乗せてしまいますが、このまま続けていれば全体でも良くなるかなと期待しています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2023.11.04 09:04:23
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