ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

朝は非常に重要です
起き方でわかる、今日一日の精神状態

◇　目覚めが悪い
◇　寝床から離れがたい
◇　起きたいくない
◇　ボーとする
◇　頭が重い

この目覚めの状態で自分自身の一日が決まってしまう
決められてしまう
そんな感じが強いかもしれません。

脳内情報伝達物質「セロトニン」は
朝分泌されます。
日光を浴びることでよけいに分泌量が多くなります。

曇りの日に頭が重い・目が覚めない
そんな感じがするのは
日光量が少なくていつもより「セロトニン」の量が減少するからです。

セロトニンは軽く体を動かすこと
呼吸を合理的に行うこと
日光を浴びることで分泌が増加されます。

ジークレフのセロトニン排出トレーニングは
合理的に脳内物質の分泌を促進する方法をレクチャーする
専門のカルチャースクール＝脳トレセンターです

毎日役に立つ情報をなるべくお知らせします。

http://www15.ocn.ne.jp/~mwstudio/index.html

気になる方はホームページもご覧下さい。