ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

心の病と思われているが
実際にダメージを受けているのは脳で
今一般に行われている色々な方法でさらに脳にダメージを与え続けてしまうと
記憶力や思考力などの認知能力にも影響してきます

物忘れ
考えが回らない
頭の中が真っ白
自分が自分でないような
何を考えているのかわからない

コルチゾール濃度が高くなると脳細胞をどんどん破壊していく

恐ろしい状態ですよね

意外に抑止力になるのが、単純な運動の反復だといわれています。

「ガムをかむこと」

大リーグ選手がよくガムを噛んでいますが
意外に科学的にガムをかむという単純反復行動がコルチゾール濃度を下げて
心を平穏に保つことが証明されているので実行している
ということらしいです

日本人だと
試合中にガムなんて噛むのは不謹慎だ
ってことになるのかもしれませんが
意外にガムを噛むことでコルチゾールの抑止力になるのであれば
お安いものだと思います。

お薬を飲むよりガムを噛むこと
この方がずーっと健康的でいられるようです
あ、歯に良いガム
この方がもっと良いかもしれません。

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