光源療法をプログラムに導入

2008/01/12

カテゴリ：心の健康

季節がら日照時間が少なく天気の悪い日も続いていますので
ジークレフでは
高照度光照射装置を取り入れたプログラムを実施しています。

私自身が不眠が続いていましたの使用してみました

セロトニン排出に必要なのは７５００ルックスと言われていますが
この高照度光照射装置は１０，０００ルックス以上ですから
理想的です。

この光源から４０センチ離れた位置で２０分～３０分照射されるのですが
熱は出ないので
暑さで苦しくなることもなく
格別まぶしすぎることもないので
３０分照射されてもさほど苦痛はありません
不思議です

この日午前中に照射をした私は
夜の１０時頃にはもう眠りたくなったので寝てしまいました
そうして中途覚醒がなく
でも、早く寝たのでいつもの起きる時間朝の５時より少し前に
一度目が覚めました。
でもまた寝てしまい、結局５時半に起きたので
すっきり起きることができました。

不思議だったのは夜、テレビを見たくなくなり
非常に疲れを感じたことです。
眠りたい
そう要求されて眠ったという感じです。
やはり、４・５日中途覚醒や眠りの浅さがありましたので
その疲れを感じたのでしょう。

今日も照射を浴びてみます
自分自身が実験台ですからこんなに確実なことはないかもしれません。

クライアントさんは
睡眠障害の方にすでに使っています。
これを使ったからと言って受講料が上がるわけではありませんので
皆さん
安心して参加されていますよ。

ジークレフ心と脳の健康センター

高照度光照射