ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

足跡をみまして、いつもおいでいただいている方のブログにお邪魔するようになり、皆さんのことを知ると、なんだかブログを続けていく勇気をいただきました。
あまりにも変なアクセスが多く、参っていたのですが、
このところそれも少し治まってきました。
気張らず
気長に
のんびり更新していこうと思います。

さて、今日は午前中がＯＦＦで、午後からが仕事にしていますので
朝の５時から掃除を始めました。
そうすると気持ちがすっきりしますね。
ローカルなんですが、それっちゃ山口というポータルサイトのブログには
今日ご質問のあった、有酸素運動と無酸素運動について記事を書きました。
うつ状態の緩和には
単一同一動作（簡単で同じ動作＝何かを磨くとか拭くとか　つまり掃除なんかです）
５分以上
これで前頭葉の働きが活発になり
抑えが効くようになってきます。
イライラした時には、甘みを口に含み
５分以上の単一同一動作＝なんでも良いのです
意外に簡単に収まりますよ
単なる気分転換ではなく
脳の機能に働きかけるれっきとした科学的なアプローチです

なるべく簡単で、だれにでもできる心の問題解決法を目指す
ジークレフ（ト音記号という意味です）

ホームページもご覧ください

http://gclef2007.com/default.aspx