ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

うつ病の予防や心の元気は
体調を整えることから
栄養療法は、薬物依存せずに回復していく方法を目指しているようです。
私どもも
脳内に必要な栄養素・ビタミンが不足して起きてくる
精神症状に着目し
研究してきましたが
なんでもそうですが
そういった方法を受容できるほどの精神的余裕ができた時に
初めて
変容が起きてくると思います。
なんでも良いので
自分に合う方法を受容する
これもまた
進化を遂げつ第一歩かもしれません。

私は、心の状態が気になるときには
まず部屋の模様替え
掃除
この単純な動作に身を置くことで
結構簡単にストレスフリーになれます

これは難しいことより単純なことの方がより効果的です。

ということで今日は雨なので
気持の転換が難しいと思います。
少しずつ
体を動かして、精神的力動が止まらないように
また、刺激に過敏反応して動きすぎないようにご注意ください！