ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

マイナス思考が強くなって落ち込み
なかなか考え方を変えることができない

事実とは異なることを思い浮かべてどんどんマイナス思考を生みだす
妄想

辛いことから離れるために本当の辛さを思い出さないように
次から次へとほかのことにすり替えながら本当のことがわからなくなっていく
解離

マイナス思考にもいろいろなタイプがあるようですね。

マイナス思考の原因は「不安」
ストレスから防御反応が強く出てしまった結果だと思います。

安心と安全
心理的に守られているという「保護」
ここから心の健康は生まれていくと思います。

ある方が
「あ、こんなにきれいな花が咲いていたんだ」
そう感じることができるようになった
そうおっしゃいました。
そう
そんな些細な出来事で
こころの回復はみえてくるのですから。

安全と安心のある暮らしを作ればよいのですから・・・