ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

良いお天気が続きます。
連休も変わらずお仕事をしていますので
お天気の良さがうらやましい！

規則正しい生活をした方が不安を生みださないので
連休にペースを崩さないようにお気を付け下さい。

楽しいことも
心には負担になることもあります。
良くない出来事だけが
ストレスになるわけでは無いのです。

ご自分を大切に
今日一日を立派に過ごしたご自分に「ご褒美」をあげて下さい。

白いもの
白い砂糖
白い小麦粉（パン・うどんなどの麺類）
白いご飯
この摂取量が増えないように注意してください。

つい食べ過ぎちゃう方は
野菜スープや野菜たっぷり具だくさん味噌汁等を
先にしっかり飲みましょう！

工夫して生活すれば
心に負担をかけずに心の病を予防できます。

毎日がんばらずに、空気のように自然体に生きていけること
目標は普通に生きていくことですからね。
がんばらず
あせらず
工夫して毎日過ごして下さい。
ジークレフでのトレーニングを日々の生活に反映させて
穏やかな笑顔を獲得した方々は
維持トレーニングをご一緒に続けてまいりましょう！


うちの犬ののどかな映像をご覧ください。
ジークレフの看板犬　バセットハウンド　ミッフィーです。