ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

最近強く思うようになったこと。
決めつけてよいのか？

不安が強い
疲れやすい
神経過敏
落ち込みやすい
頭痛
憂うつ感
パニック発作
やる気のなさ
集中力の低下
幻覚・妄想

風邪をひきやすい
のどがいつも何となく風邪っぽい
肩こり
頭痛・頭が重い
冷え性
口内炎・口角炎

以上の項目は、糖のコントロールができないときに起きます。

食生活を見直し
体の栄養を考え直すことで
皆さんずいぶん穏やかに健やかに毎日を過ごすことができるようになっています。

まず
お身体の栄養状態を整え
脳の中に必要な神経伝達物質がきちんと出るようになれば
色々な問題が改善できるようです。

○　タンパク質を十分に摂取
○　甘いものと精白穀類を避ける
○　カフェインをとりすぎない

この３点からまず始めてください。

果物は要注意　果糖も糖分には違いないのです。

こころの穏やかさを取り戻すための食の工夫です。