セラピールームのリニューアルが終了しました。
やっと落ち着きました
穏やかに過ぎていく時間を大切にしようと思います。
心の元気を取り戻すためには
睡眠と栄養が大切だということは当然ですが
心の辛さが出てしまった方が、ストレスに負けてしまうきっかけは
食生活のひどさがベースにあって作られる場合が多いようです。
忙しくて食事が不規則になった
食べる気がしなくていい加減に食べていた
なんでも良いと思って適当に食べていた
こういう方が多いですね
そうすると
簡単に心の病に陥っていきます
これだけでも
脳の中に必要な栄養素がなくなって
心のひどい状態を作ってしまうというのがおわかりになると思います。
経口摂取による栄養補給がまずベースです。
サプリメントに頼るのはあまり良いこととは言えないからです。
ビタミンＣは、レモンの輪切りを口に含むことで簡単に摂取でき
口内がすっきりし、口内環境が変わることで気分も変わります。
そういう利用法をして
サプリメントは摂取の困難な
たとえば、 ビタミンＢ関係とかアミノ酸系・大豆系とか
豆腐をたくさん食べないととても摂取できないビタミン・ミネラルなど
そういうものを補うという考え方を
私どもは推進しています。
睡眠も
器具を使うことで簡単に睡眠が改善できるのであれば
たとえば鼻腔を広げるもので鼻呼吸を楽にして
舌根の落ち込みを防ぐなど
そういう工夫は絶対した方が良いと思います。
薬を飲んで眠るより、脳には酸素がいきわたり
本当の意味での睡眠が確保できます。
ＮＶＴノゾヴェント（鼻腔拡張用具 医療用プラスティック製） 2000円
ジークレフで取り扱っています。
自然な状態で薬物に頼らず
落ち着きを取り戻していくためのプログラムを行っています。
口の中に入れるものは
すべてが脳に影響を与えるものだということをよくわかった上で
プログラムを行っています。
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