ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

梅雨時はやはり日照時間や気圧が関係して、脳内のメカニズムが狂いがちです。
セロトニンが出にくくなりますので、午前中の動きが鈍くなりますね。
少し栄養を考えてとらないといけません。
納豆や豆腐は夕食時に摂取し、アミノ酸を蓄えておきましょう。
朝の動きが楽になりますよ。

気圧の低い時には、横になるより、軽い運動や軽作業をこまめに行うことで逆に疲労感をためずにリラックスできます。

梅雨には、トランポリンを使った前庭感覚に刺激を入れる運動や、音楽に合わせてステップを踏むなどの動きが楽しくてよいですね。

食事だけではだめなのです。
運動や呼吸法と組み合わせてうまく梅雨の精神的低迷を脱していきましょう。

ジークレフがお勧めしている、水出し十健茶は杜仲茶などがブレンドされていて、カフェインなし添加物なしなので、みなさんに好評です。
カフェインを止めないと、心の問題は悪化しますよ！

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