アミノ酸の中でも非常に重要で、医薬品扱いにまでなっているセロトニンの前駆体であるアミノ酸 ５－ＨＴＰについてまとめたものがありましたので掲載いたします。
5-HTP
仕事や学校など、毎日を忙しく過ごしている私たちの生活において、ストレスは切っても切り離せないものとなっています。ストレスによって体調を崩したり、不眠症になったりという方の数が、ここ数年で急激に増加していて、大きな問題となっています。
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| ～ストレス度チェック～ | □ 最近なかなか眠れない事がある
□ 何事に対してもやる気が出ない
□ 体が疲れやすい
□ 不安や寂しさをよく感じる
□ 胃がキリキリ痛む
□ 食欲がなくなる、またはついつい食べ過ぎてしまう |
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| 以上は私たちがストレスを感じている時の代表的な症状です。1つでもチェックのある方は注意が必要かもしれません。 |
| 職場や学校での人間関係や不安や緊張など、ストレスの原因は精神的なものが大きいのですが、実は騒音や汚れた空気、タバコや激しい運動などもストレスの原因となるのです。
ストレスとなりうる原因が溢れている現代社会において、ストレスを全く感じずに生活していくことは非常に難しいことです。大切なのはストレスと上手に向き合っていき、対処していくことでしょう。 |
気分が憂鬱な時や、ストレスがたまっている時に、また過食や不眠の時におすすめなのが5HTPです。
5HTPは、感情や睡眠、食欲をつかさどり、脳内で生成させるセロトニンの生成に不可欠な物質です。セロトニンは、覚醒・睡眠・自発運動・摂食・飲水行動・攻撃性・学習記憶能力・性行動・中枢性血圧調整等、実に幅広い整理機能をコントロールしていて、セロトニン量が低下すれば、漠然とした不安感や睡眠障害、うつ症状などが生じると言われています。 セロトニンは、経口摂取では吸収されず、また血管から摂取しようとすると、血圧上昇や血小板の血栓形成など、人体に悪影響を及ぼしてしまうので、安全にセロトニンの量を増やすには、その前駆物質でアミノ酸の1種であるトリプトファンに脳内で変換される5－HTPを摂取するのが良いでしょう。
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| 1 | | 感情のコントロールに
脳内でセロトニンが不足することが落ち込みや憂鬱などの感情を引き起こす要因となるので、セロトニンの生成に不可欠な5HTPを補給することで、平穏な気分を得ることができるのです。 |
| 2 | | 質の良い睡眠に
5HTPには睡眠の質を改善する効果があります。脳内でセロトニンの量が増加することで、よく眠れるようになると言われています。 |
| 3 | | ダイエットに
5HTPには食欲を抑制する効果もあるので、ダイエット中の食欲抑制はもちろん、イライラ感の解消にも効果的です。 |
最近気分が落ち込んでいるな～とか寝つきが悪いな～という方は、ストレスのせいで生活リズムが狂い、脳内でセロトニンが減少しているのかもしれません！こんなときは是非5HTPをお試し下さい！
ビタミンB6、ナイアシン、マグネシウムと協力してセロトニンを生成するので、一緒に摂ることをおすすめします！ |
アミノ酸って人間の体のほとんどを形成すると言われています。
種類も色々あり、減少すると人の神経に影響を及ぼし心の問題を引き起こします。
心の問題はある意味生活習慣病であると言われ始めています。
治すことができるということです。
在宅飼育型動物介在療法
従来の訪問型（施設に訓練された犬が訪れ入所者やデイサービスの人と交流する）ではなく、起居を共にするという形で、ノンバーバル（非言語）な交流を行い行動のコントロールと自信の回復を可能にします。
つまり、この子のために自分が存在しているという自己存在価値を高めていくというプログラムです。サポートは必要ですが精神性には非常に有効であると考えます。
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これから愛するものとの共同生活が始まるのです。
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