先日プールの監視当番で油断して、熱中症になりました！
体内に熱がこもりましたので、良く冷やして安静にしました。
危なかったです。
こういうときはビタミンＢコンプレックスを多めにとって、マグネシウムを少し摂取すると治りが早いようです。
ポカリスウェットのような飲料に、マグネシウムを含む「塩」＝天然のにがり塩を少し溶かして飲むと簡単ですね。
サプリメントはなるべく最小限に
あくまでも食事や自然なものから摂取していく方が良いと思います。
今日は昨今の夏バテ事情についてこちらのブログでは書いています。
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この時期注意しないと心のペースがダウンします。
サポートに気を使う時期です。
なかなか難しい。
無理せず休みましょう。
思い込まない・やり過ぎないことがコツです。
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