ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

眠れないって言うと
簡単にお薬が出るんですね

睡眠薬って3種類も一度に飲んで良いのでしょうか？

脳は大丈夫なのでしょうか？

本当に眠れない方は、たくさんいらっしゃいます。
でも
少しは眠れていたり
眠っているのに十分な安眠状態に至らない方もたくさんおられます。

眠れない！
気にしだすと本当に眠れなくなります。
自分で自分を追い込んでしまうのでしょうね。

3種類もの薬物を毎晩飲むより
少しご自分の今の生活を見直して
眠るきっかけづくりをしていきませんか？

酸素不足も影響します。

眠るために酸素が必要だし
アミノ酸も必要だし
糖分も弱冠必要だし

脳の中のｉｍｂａｌａｎｃｅを整えてみませんか？

自分へのご褒美も必要ですよ。
自分自身を褒めてあげて、脳が満足すれば良く眠れると言われています。