ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

お食事の時
まずご飯を食べる
おかずを食べる
サラダなどの生野菜を食べる
最後にフルーツなどを食べる

一般的な食べ方はこんな感じでしょうか？

食べ方を変えるだけで健康になれるとしたら
やってみますか？

まず、生野菜・果物を食べます。
ビタミンミネラルを吸収しやすくするためだと思ってください。
そうしてスープ・みそ汁など
それからおかずを食べ、最後にご飯を食べる

この順番に食べていくと
体が健康になるのだそうです。

実際続けていきますと、食事の量がコントロールしやすくなりますので
どかっと食べなくなります。
甘いものがほしくなくなります。
セーブが利く
コントロールが可能になります
だから
栄養素が十分吸収できるようになり合理的です。
糖分の吸収も穏やかになり、何より血糖値の上昇が抑えられるので
日本人には非常に向く健康法だと思います。

お試しください！

最初は結構難しいですよ
なれればとても快適です。