ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

身体が寒いと心も寒くなる

心が寒くなると身体も寒くなる

人間って厄介

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寒いですね
筋肉も硬くなります
動きが悪くなります
以外に運動すると良いそうですが
運動の億劫な方は
ゆっくりスクワット
足を広げて腰を落としていくだけの日本人向けのストレッチ運動です。

呼吸を止める無酸素運動と
深呼吸をしながら行う有酸素運動を
交互に行うと運動量がアップできます
脳の誤作動を逆手に取った運動法です！