ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

寝坊しました

起きられない

すっきり起きるにはどうしたら良いか？
調べてみました。

何と
睡眠から覚めるということは人間にとって大きなストレスなのだそうです

副腎を刺激してストレスホルモンを出すことで
覚醒しているのだそうです

へ～～～～～
人間の脳とは何と複雑なことでしょう。

睡眠時はリラクゼーション状態にある脳を覚醒させるためには
ストレスホルモンが必要
そうか
不眠症に陥るメカニズム
ストレスホルモンがたくさん出ている人が眠れないわけはそこにあるのですね。

特に音の刺激に対しストレスを感じやすく覚醒が起きやすいのだそうです。
目覚まし時計にこわい上司の声なんか入れたら一発で目が覚めるってわけですねえ。