☆月虹茶房☆

プロのアスリート達に指導をする中で「ゆる体操」の発案者の高岡英夫氏は体をゆるませることがいかに大事であるかを確信したそうです。
そのために開発したゆる体操ですが、一般の人も日常的な不調の解消や健康維持、ダイエットに効果をもたらすことがわかってきました。

ゆる体操を行うと心身がリラックスし、体がゆるみます。
そうするとストレスがかかっても副交感神経優位となっていますから、何かあっても「まあいいか」と受け流すことができ、熟睡できるようになり、食欲過多の状態からも解放されるとか。そして動く気になってくるので、日常でこまめに動けるようになり代謝力もアップすると。

私はストレスや自律神経の乱れが太る事や体調不良の原因とはわかっていましたが、それにどう対処すればいいのかが分かりませんでした。でも高岡氏の本を読んで、これなら効果あるかもしれないと思いました。

私が買ったのは下記の高岡氏が音声指導するCD付の本です。
「とくに本を見なくてもCDを聴くだけでゆるダイエットができます」との記載があります。
きのうからはじめたのでダイエット効果はわかりませんが、動作はスムーズにできました(^^)。運動のマニュアル本は、動作をやろうとする度にページをめくったりして、中断されるのが嫌だったのですが、これは良いです。

さらに「時間の流れや強弱、次へのタイミング」が本だけより分りやすい。
ちょっと指導の声掛け（擬態語）が照れくさい？部分もありますが、慣れれば平気です。でも今日は仕事中に、擬態語のひとつ「フワー」（←特長があるのよ）が頭から離れず、ちょっと大変でした（笑）。

まあともかく、たくさん著作もありますので理論的にも面白いです。
本屋さんで立ち読みだけでもしてみて下さい。

美しくやせる「ゆるダイエット」 CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ！ ( 著者： 高岡英夫 |...