昨日の運動会で久しぶりに会った人はみんな
「げんちゃん、大きくなったね？」
という。「横にでしょ？」
と聞くと「うん。」
とみんなうなずいた。
そのうちの一人ははっきり
「太ったね～」
と何度も連呼していた。

う～ん、まずい！
うちは糖尿の家系。
血圧も高くなるし
ダイエットしなくては。
しかし、成長期のダイエットは
食べるものを減らしたりするような極端なダイエットは
あまり効果的でない。
というかストレスが溜まる・・・

ということで
玄米や野菜を中心に献立を組むことに。
げんはもともと間食はあまりしない。
炭酸飲料も今はほとんど口にしないし
お菓子も家には置いていないので
問題はごはんのおかわり。
２杯でやめてもらうように
お願いしています。
玄米が入っていることはあまり違和感がないようで・・・
よかった。
親子そろってダイエット！
がんばろう！

体重
３１．２ｋｇ
身長１２２ｃｍ

今日のメニュー
朝　フレンチトースト２枚
昼　オムライス２杯（小盛り）
　　ミニコロッケ４個？くらい