GIFT

今朝は、昨日のエステのおかげが化粧乗りがいい！いい！
あえて薄づきメークにしたくもなります

と軽快な足取りで会社へと向かったのですが、
このところの寒さときたら酷いです。
顔がピリピリするくらい冷たい風が吹いています。
こうなると肩も首も、亀のようにコートと
マフラーの中へ埋めたくなってしまいます(笑)
駅のホームを見渡しても、たくさんの人が猫背でもっさりした背中になってます。

でも、やっぱりこの姿勢は見た目はもちろん悪いですが、
筋肉が硬直して、肩こりや頭痛を引き起こしてしまいます。
さらに背骨を通っている自律神経を圧迫するので、
交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えが
うまく出来なくなってしまいます。

そんなときにはゆっくり温かいお風呂につかり、
肩ぐるぐるエクササイズやリラックス!ぐっすり呼吸法で、
緊張した筋肉をほぐしてあげましょう。
寒い冬こそ、おすすめのエクササイズです。


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