GIFT

今日はサンゴガールズの日。
いつものように念入りにストレッチ＆アイソレーションをして、振り付け。

この数日間、夜中に娘が何度も起きて泣いた為、
そしてレポートの追い込みで、寝不足で疲れ気味だった私。
だからダンスをするのも、片道1時間以上かけてスタジオに行くのも、
正直しんどく思っていました(苦笑)

でもいざ始まって、カラダを動かし始めると、今朝の憂鬱がウソのよう！
だんだんカラダは軽くなるし、気分も上昇してきました(笑)
頭も冴えて、やる気も出てくる出てくる。
それはそれは、スカッとしました。

でもそれは気分の問題だけじゃなく、
ちゃんとした運動生理学的な理由があって、スカッとするんです。

有酸素運動には全身の持久力を高めながら、筋力をつける効果や、
筋肉を動かすことで、全身の血行が活性化し、疲労を流してスッキリ。
だから何とも言えない爽快感を感じることができるという効果があるんです。
脳も活性化するから頭もスッキリ。
そうやってスッキリした後には、「よし！頑張ろう!!｣というやる気も生まれてくる。

体が疲れてくると、ついつい休もうとしてしまうけれど、
こうして有酸素運動をすることで、疲労もウツウツも吹っ飛んでしまう。

うーむ。有酸素運動ってスゴイ