GIFT

今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋の3週目に参加してきました。

今月のクラスは毎回気持ちのよい晴天!

そしてなんと今のところ欠席者ゼロです!!

ただでさえ、小さい赤ちゃんを連れてのお出かけは大変なはずなのに

この時期はうっかりすればすぐに風邪をひかせちゃうし、

おまけに今年は新型インフルエンザも気になってしまう。

それなのに皆さん、元気いっぱい!!で今日も始まりました～。




ボールエクササイズでは、明らかに先週までとは動きのキレが違いました!!

ザッザッとボールの弾む音が一段と大きく、揃うようになってきました。

１,２週目は弾むことすら難しくて、恐る恐る弾んでいたからでしょうか。

こんなに大きな音は聞こえてきませんでした。

鏡で皆さんと自分の姿を見ていたら、

だんだん揃ってくるのが嬉しくて、なんだかニヤついてしまったワタクシです(笑)

来週もどんだけ揃って弾めるのか…と思うと、今から楽しみで仕方ありません。




そして後半のワークに入ります。

今日のペアは中学時代からの親友。

かれこれ２０年来のお付き合いになりますが、あえてペアを組ませていただきました。

だって、仲がいいとは言っても

『人生･仕事･パートナーシップ』という重いテーマで語ることはほとんどありません。

ましてやお互い結婚し、子どもを持った今となっては

余計にそんな話をする機会も減ってしまったのですから。

だから、あえて聞いてみたいな、という気持ちがありました。



話してみると…

やっぱり知らない話が沢山出てきました。

なぜその夢を持ったのか。

どんな風にして夢を叶えていきたいのか。

彼女の夢の根本を聞くことによって、ますます応援したくなりました。



このマインドマップを使ったワークは、お互いのことを知らない人とはもちろん、

こうしてお互いのことを知っているはずの人とでも

さらに距離を縮めてくれる、素敵なコミュニケーションツールになるということを

改めて実感しました。



そして最後は骨盤呼吸法と骨格調整を行いました。

この骨盤呼吸法は、腹式呼吸に合わせて骨盤～背骨～頭蓋骨を連動させていくことで

背骨の中を通る自律神経を直接刺激します。

そうすると副交感神経に自動的にスイッチが切り替わり、

緊張状態にあるカラダも簡単にリラックス状態に入ることができるという、

なんとも素晴らしいセルフケアのスキルです。

私も娘の入院時にこの骨盤呼吸法で何度救われたことか!!!!!

カラダもココロもフニャフニャになれます(カタカナ多いっ･笑)



いよいよ来週は最終回。

今月のメンバーとも泣いても笑っても最後のクラスです。

楽しみにしています。