GIFT

今日もポカポカのお日様の光が気持ちいい一日でした～

朝、洗濯物を干しにベランダに出て行って、あったか～いお日様の日差しを浴びると

ついつい伸びをしたくなってしまう私。

春になって芽を出す花や、土の中からでてくる虫さんたちの気持ちがわかります(笑)


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さてさて、いよいよ試験ウィークに突入です

今朝も配信された課題表を片手に、一週間の予定を立てました。



養成コースが始まって以来、こうしてホワイトボードに予定を書き込んでいっています。

これ、ダイソーものですが、今や無くてはならない優秀な相棒です

今週はなんといっても、試験のために日帰り上京があるので、

家族や幼稚園の先生との打ち合わせや、荷物などの準備もあって、やることが山積みです



でもね･･･、なんだか効率よく進まないんですね、これが

なんでかって…こんな状況だからなんです。
　

…我ながらよく散らかってます

今回は飲みかけのドリンクまで、そのままになってます…(苦笑)

これじゃ、サクッと終わるはずの作業も終わりません。

なので、今週もデスク周りの掃除からスタートです!!



散乱した書類をまとめ、やたらと貼り付けている付箋を捨てて、

コード類もくるくるっとまとめて、クイックルワイパーでサッとひと拭き！！

毎日その都度片付ければいいことなのに、

“とりあえず置いておく”ことが好きな私(笑)

なかなかこの病気は治りません…(苦笑)




でも、一心不乱で掃除したら、デスクも心もスッキリ
　
細々とした道具(ボイスレコーダーやタイマーなど)もかごに。

いろんなところに置きっぱなしにするので、よく置いた場所を忘れて探すんです(汗)

この時間が結構モッタイナイ！！




そいでもって、ずーーーーーっと見てみぬ振りをしてきた、新聞の山。

階段下の物置に置いてあるので、人目には付かないものの、

養成コースが始まって以来、かれこれ３ヶ月以上まったくまとめていなかったので

扉を開けると、ダァーーーーーーーーーっとなだれが起きそうな状態になってました(汗)

テンションが上がったついでに一気縛って、これまたスッキリ



余分なゴミって、やっぱり運気も吸い取るんかな??

滞っていた空気が一気に済んだ気がします

(どんだけよどんでいたのか??って話ですね・笑)



～おまけ～



新聞をまとめている私の傍で、ムスメもなにやら真剣な表情…

『冷蔵庫にゴミがたまっていないか、チェックしていたの』ですって！！

両手には懐中電灯と綿棒を握って…

どんな細かい掃除やねん!!(笑)



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練習日誌

リード練習　８分×５


●コンビネーションに入るわかりやすい言い方を考えながらやってみた。ずいぶんスッキリしてきた。

●ステップタッチ＆エルボーの際、弾んでいるうちに少しずつ横に動いていってしまう。
　完全に軸がぶれているからなので、しっかりお腹の力を抜かずに弾む。

●骨盤アイソレーションのキューイングが気を抜くと直前になってしまう。一瞬どこかに意識が飛んでいってしまわないように、しっかり集中する。


セルフケアリード練習



【体型、肩こり、骨盤呼吸法＆骨格調整、それぞれ５分】

(体型)
・だいぶ表情もよくなって、声のトーンやスピードも落ち着いてきた。

・私の体型の違いを見せるとき、体の向きをちょこちょこ変えずに、
　前向きか横向きかを決めておく。


(肩こり)
・腕を動かす時になると、目が笑わなくなってしまう。一定の笑顔を保てるようにする。

・まだ言葉に詰まってしまうと、その間を埋めようと焦ってしまって、違うことを言いそうになる。余計なことは言わない。


(呼吸法)
・初めの見本を示す時、サクッとやりたいところだが、あまりに簡単に済まそうとするとわかりづらい。テンポは速くても、しっかり見せよう!!という気持ちを忘れず、丁寧にやる。

・まだ時間に収まらない･･･(汗)余計なところをもう一度見直してみる。




アイソレーション練習

●肩と腰の４方向に速く動かす時、まだ首がグラついてしまう。上半身はしっかり固定して動かないようにする。

●ダウンアップの時、手の位置は腰に当てるようにする。

●ダウンアップの時、早取りになりかけるので、しっかり音を刻むこと。

●肩を動かす時、久しぶりにひじを曲げてやってみたら、腕に力が入ってしまい、ぎこちなくなってしまった。早く感覚を取り戻すこと!!


振り返り

娘もすっかり元気になり、久しぶりに練習に集中できました。

今は焦ることなく、ただただ楽しんでいけばいいんだ!!･･･と自分に言い聞かせています(笑)

セルフケアの台本がようやくほぼ固まってきましたが、大事なのは

『いかにわかりやすく、伝えることができるか』ということ。

これを忘れずに、とにかく目の前の生徒さんをしっかり想像して練習していきたい。


　　　　　　　　　　　　
明日のメニュー：練習のポイント

・リード練習：言い換えた部分でも詰まることなく、スムーズな言葉がけができるようにする。
　　　　　　　
・ボール練習：ステップタッチ＆エルボー、ウォーキング、サイドタッチの腕の動き確認。

・アイソレーション：軸をぶれさせないように練習。ひじを曲げて肩のアイソレーションの練習。
アイソレーションメドレー動画撮り
　　　　　　　　　　
・セルフケア：時間内にしっかりおさまるように、台本を最終チェック。
　　　　　　　常に一定の笑顔でいられるように練習する。