GIFT

今日から産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋がスタートしました。

私にとっては、アシスタント研修(略してアシ研)最初のクラス。

朝から緊張しながら、

行きの電車の中では参考資料に目を通したり、レポートを読み返してみたり…

スタジオに着いて、生徒さんを迎えるころには

もう緊張しているんだか、してないんだかも分からなくなっちゃうくらいでした(苦笑)




そして生徒さんを次々とお迎えしていると、

な、なんと偶然、大学時代のクラスメイトが赤ちゃんを連れて現れたんです！！！

大学を卒業して以来、10年ぶりの再会っ!!

嬉しいような、恥ずかしいような…複雑な思いでいよいよクラスがスタートしました。




私は今回、ボールエクササイズの導入部分をやらせていただきました。

軽～くテンションが上がってしまっていた私でしたが(苦笑)、

『私の緊張感を参加者の皆さんにも伝えてしまわないように･･･』

『参加者の皆さんには、とにかくボールで弾むことを楽しい!!って思ってもらおう』と

思いながら、進めました。



大人数の生徒さんと赤ちゃんの様子を見ながら、

言葉でリードして、正しい形を体現して、時にはツッコミを入れながら笑わせて…

それを同時にやるのですから、本当に難しいです。

しかも何が起こるかわからない上、これといった決まった対処法がないので、

とにかくその瞬間にベストな判断を下す力がものすごく求められます。



今日も、『こういう時ってどうするのが一番なんだろう??』という場面が

いくつか出てきました。

しっかり振り返りをして、いろんなバリエーションを持てるようになりたいと思います。




来週もまた名古屋クラスで勉強させていただきます。

名古屋クラスの皆さま、千秋先生、どうぞよろしくお願いいたします。




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練習日誌

リード練習

●時間が長くなった分、ついダラダラと話してしまいがち。
　時間は長くなっても、文章は短く!!

●バランスチェックの時、まだ肩が上がってしまっていた。緊張すると特に上がりやすくなるので、普段からしっかり形を体に覚えさせておくようにする。

●新しい動きは言葉より先に形を見せてみる。



セルフケアリード練習


【体型５分】

●スピードを速くしてみたら、今までよりも聞きやすくなった。

●へそ上げのときに、まだひき付けるための声がけが弱い。もっと注目してもらうような声がけをする。

●表情にまだムラがあって、笑顔が消えてしまう。



アイソレーション練習

●肩：シェイクが速くなると、動きが小さくなってしまう。下に打ち付ける感じがなくなってしまうのが原因。

●腰：前後の時、長時間続けていると、軸がぶれてしまった。持久力を付ける。

●胸：左への可動域がまだまだ狭い。もっと大きくなるよう、じっくり伸ばしていく。




振り返り


初めてのアシ研で、皆さんの目線が私の動きに集まっていることをすごく感じました。

正しい形をしっかり見せられるよう、もっと動きの精度を上げていかなければいけないと思います。

そのためには、アイソレーションの練習が基本となります。

惰性で動かすのではなく、一つ一つの動きを丁寧にやっていかなくてはならないと思います。



明日のメニュー：練習のポイント

・リード練習：人前リード。スムーズなつなぎができるように練習する。

・アイソレーション：肩の一連動画アップ。
　　　　　　　　　　
・セルフケア：体型の話５分。台本を修正してみる。笑顔が出せるようにする。