GIFT

あったか～い一日でしたね

娘の幼稚園では、だんご虫がこの陽気に誘われて、土の中から出てきたそうです。

でも、また明日からはまた寒くなるとのこと…。

だんご虫ビックリしますね、きっと…(苦笑)




さて、そんなポカポカ陽気の今日、

私のマブ友のtamakoと、彼女のご近所さんのＭちゃんに

リード練習の相手役になってもらいました。




tamakoは練習相手になるのがこれで２回目。

いつも辛口だけど、ちゃんと的を得ているコメントをくれるので、

養成コースが始まって以来、何度も練習に付き合ってもらっているんです。




そして、Ｍちゃんは未婚のかわいい女の子。

バランスボールは家にあるけれど、

どうやって使っていいかわからないからレッスンを受けてみたい!!

ということで、今回お付き合いいただきました。




30分のエクササイズ後、話は出産、そして育児のことに…。

出産後、結構テンパッテしまった私の話と(苦笑)

ほとんど悩んだことのない、楽天家のtamakoの話(笑)に加え、

マドレボニータの産後クラス、産後ケアについての話を熱～く語ってしまいました。




まだ子供を持っていないＭちゃんには

ちょっと刺激が強すぎる話だったかも知れませんが(苦笑)

でも、出産前に、結婚前に、そういう現実もあるんだよってことは知っておいてもいいはず。

というか、むしろ知っておいたほうがいいと思うんです。




私の場合は、身近なところにホヤホヤ(笑)の産後女性がいなかったので、

本当の産後、本当の育児ってやつがどんなものかを産むまで知ることができずに、

産んでみて『思ってたんと違うやーーーーん!!』って思っちゃったんですよね～(汗)

そういう話を聞いていたら、少しは違った産後を過ごしていたかも･･･とも思います。
(…って、あくまで“かも”ですが･苦笑)



現実を知ることで、準備できること、心構えできることって、少なからずあると思います。

今日の話を身を乗り出して聞いてくれたＭちゃん。

Ｍちゃんが母になった時に、今日の話が少しでも頭の片隅に残っていてくれていると嬉しいな。

あ、もちろん私の産後クラスを受けてくれるともっと嬉しい!!(笑)



これからも産後女性だけでなく、未来の母になる女性の皆さんにも

どんどん情報を提供していければ、と思います。




お二人の写真を取り忘れてしまったので、今日のスタジオの雰囲気だけでも…(笑)



Ｍちゃん、tamako、付き合ってくれてありがとう!!

これからもよろしくお願いします。


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練習日誌

リード練習

●まだ無意識のうちに肩が上がってしまう。しっかり肩を引き下げておく。

●視線が生徒さんの足元に集中しがち。表情や上半身もまんべんなく見るようにする。

●動きを先に見せたら、キューイングがスムーズになった。



セルフケアリード練習



【体型５分】

●導入部分がガツンと決まらない。初めと終わりをもっときっちりとしめるフレーズを考える。

●もっと抑揚をつけて、テンション高く話すとメリハリがついていい。

●体の動きはもっとオーバーに見せる。




アイソレーション練習

●肩：速い動きの時、まだスピードについて来れない(汗)　気づくと、お腹の力が抜けてしまっている。

●腰：４方向へ動かす時、頭が上下してしまう。頭は固定したまま動かせるように練習する。

●胸：後ろに引く動きが小さくなってしまう。胸の前の筋肉だけでなく、背中の筋肉を
　　　意識して、グーっと伸ばすつもりでやる。




振り返り


リードに付き合ってもらった友人には、自信がついてきたのか、

以前よりずっと良くなったという言葉をもらった。

でもそれに満足することなく、調子に乗ることなく(苦笑)

まだまだ足りないところや直した方がいいところを見落とさないで

どんどんいいものになるよう頑張りたい。


明日のメニュー：練習のポイント

・リード練習：人前リード。上半身にも目線をもっていく。

・アイソレーション：お腹の力を抜かない(今さらですが…汗)。丁寧に動かす。
　　　　　　　　　　
・セルフケア：体型の話５分。最初と最後をきっちりしめる言い方を探す。