GIFT

冷たい雨が続きますね

こうなると洗濯物も乾かないし、窓は開けられないし、家の中の空気もドヨ～ンとします。

で、久しぶりに顔を合わせた夫とも険悪な雰囲気になる…(苦笑)

あまり喧嘩をしない私たち夫婦ですが、

今日は久しぶりにお互いの虫の居所が悪かったようです

ここで素直に謝れればいいんですがね…それがなかなか難しいわけです(苦笑)


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そんなわけで、今日は朝一番、どうにもこうにもモヤモヤしていたので

こんな時は精神統一！！！！！ってことで、

毎度恒例の(笑)トイレ掃除をしました。



…といっても、このブログでもこのところ何度か紹介しているように

我が家のトイレはそんなに目立った汚れがないはず





･･･でした。

それがふと上を見上げてみると、換気扇が目に入ってきて、

恐る恐るカバーを外して見てみると…

　　

ギャーーーーーーーーっ、ホコリがぁぁぁぁぁ！！

そういえば、この間の年末も下の方ばかり気にして、上の方は見ていなかったなぁ(汗)




ということで、今日は換気扇と格闘です！！

部品を解体して、水で洗えるものは洗って、洗えないところは雑巾でふき取って…。

おかげでこんなにキレイになりました。



ついでに窓の網戸もキレイにして、スッキリ




もちろん便器周りもしっかりキレイに磨いて、

最後に案外、見落としがちなスリッパの裏側も拭いて終了♪

いやぁ、無心になりました。

精神統一にトイレ掃除…もう病み付き(笑)

皆さんにも、オススメです



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練習日誌

リード練習

●コンビネーションの上半身のひねりが小さくなっている。きちんと丁寧にやる。

●足元の動きを再確認。生徒さんたちは足元をすごく見ているので、正しい形を見せられるように練習する。



セルフケアリード練習



【体型５分】

●声のトーン、スピードともに聞きやすくなった。

●へそ上げの時、自分の手が邪魔で生徒さんに見えない。しっかり見せるようにする。

●(オムツ替えのとき)『腹筋と背筋、きつくないですか？』より『きついですよね？』の方が、相手の気持ちを代弁できる表現だと思う。

●言葉に感情を入れられるようになってきたので、自分の言葉になってきた。



アイソレーション練習

●肩：左の背中の痛みが少し出てきて、満足に動かせなかった。

●胸：左右の可動域、左にもっといけるはず。骨盤が傾いてしまわないように、しっかり固定する。

●腰：４方向、頂点を確実に突けていない。左から後ろに移動する時に、動きをセーブしてしまっている。セーブしない。




振り返り

ようやく体型のセルフケアのリードに、感情を込めることができてきて

棒読みから自分の言葉として聞こえるようになってきた。

でも、動きも言葉も強調したいところはもっと大げさに表現すると、

さらにインパクトも与えることができると思うので、

今後は抑揚をさらにつける練習をしていきたい。


明日のメニュー：練習のポイント

・リード練習：基本姿勢の詳しい説明を短くまとめられるようにする。

・アイソレーション：一連の動き確認。メリハリをつけて動かす。
　　　　　　　　　　
・セルフケア：引き続き、体型のお話。あとは明日出される課題による。