GIFT

今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋の２週目でした。

私のアシ研も２回目。

先週ほどの緊張はなかったものの、それでもまだ緊張で声がうわずってしまいました(汗)




それにしても!!

今月のメンバーの皆さんの動きの素晴らしいこと!!



上半身のブレも少なく、動きもあまり間違うことがないので千秋先生と二人してビックリ。

こりゃ、４週目にはダンサー並みの動きを見せてくれるんじゃないかと、今から楽しみです



そんな母たちの一生懸命な姿を、赤ちゃんたちも中央のマットで見ていてくれています。



安心感に包まれてグッスリ眠ってしまう赤ちゃんも…。

赤ちゃんの寝顔って、なんて癒されるんでしょう



●


そして午後からは、同じスタジオをお借りしてリード練習をさせていただきました。

相手になっていただいたのは、

サンゴガールズ(名古屋市で活動する踊れる母たちのサークルです)仲間の皆さんです。




私がサンゴガールズに加入したのが2008年の夏。

加入の時期が近くて、とっても面倒見のいい頼れるＥちゃんが

サンゴガールズの皆さんに声をかけてくださって、４名もの方が集まってくださいました!!

しかもＥちゃんからは、試験合格のお祝いが


“ヒロのクラスで使って欲しい”と

フレグランスオイルと、風の力でいい香りを漂わせてくれる芳香器です!!

きゃー、いい香りがするスタジオでのレッスン…素敵すぎるっ…

ありがとう!!　大切に使わせていただきます♪



２人目の方は、先日の試験前日にも練習に付き合ってくださったＳさん。

今日も練習が終わってから、あたたか～いメッセージを寄せてくださいました。

彼女の言葉はとても真摯で温かくで、いつもパワーをもらえます。

ありがとう



３人目の方は、最近サンゴガールズに加入されたというＡさん。

長身でクールビューティーのＡさんは、バランスボール初体験にもかかわらず

動きを覚えられるのが早い!!　

本当に驚きの早さでした(…って、何かのＣＭのフレーズみたい･笑)



そして４人目の方は、こちらもサンゴガールズ新メンバーのＣさん。

天真爛漫って言葉がピッタリな方で、動きを間違えてもケラケラと笑いとばす姿には

潔さを感じました!!　




こうして人前リードを何度かさせていただいている中で、

瞬間瞬間の言葉が出てこないとか、きれいな形を作ってもらうための声がけの難しさだとか

徐々に見えてくる課題ももちろん多いです。

その反面、徐々に人数を増やしながらやっていくうちに、

全体に目を配れるようになってきている自分もいます。

そして、自分の言葉と体の動きで産後プログラムを伝えることができる楽しさも

すごく感じています。



これからももっと場数をこなして、正しい言葉と体の動きで産後ケアを伝えたい。

そして、私にしか出せない味をだせるようなインストラクターになりたいと思っています。



今日お付き合いいただきました皆さま、本当にありがとうございました。

これからもよろしくお願いいたします。




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練習日誌

リード練習

●今日のアシ研で撮っていただいた写真を確認したら、まだ方が上がってしまっている。
特に右肩が上がりやすいので、徹底的に直す。

●沈黙を避けようとして、どんどん言葉を出してしまう。文章と文章の間には、ちゃんと間も作る。

●まだ視線が生徒さんの足元に集中して、目線が下がってしまいがち。表情も暗くなってしまうので、目線をあげて、常に笑顔でやる。

●喉の調子が悪くて声が出にくい分、大きな声を出そうと張り上げてしまった。
　千秋先生からも声がいつもより高いとの指摘があった。
　無理をして出す声は聞いていても聞きづらいと思うので、無理に声を張り上げない。
　その前に健康管理をちゃんとやっていくことが大前提。



セルフケアリード練習



【体型５分】

●腹筋と背筋のきつさを感じてもらう間がまだない。感じてもらうことを大切にする。

●ブンブンうなずきながら話しすぎ(汗)　もう少し落ち着いた話し方をする。

●勢いが余ると、つい早口になる。人前で緊張しても早口になってしまわないよう、
　繰り返し練習して、一定のスピードを身につける必要がある。




アイソレーション練習

●肩：下に打ち付けるのが弱くなってしまう。強く打ち付けるようにする。

●腰：ゆっくり目の音楽になると、音を待てず早取りになってしまう。待つにも筋力が必要。
　
●胸：一周回す時、円が小さくなってしまう。大きく回そうとすると、軸がぶれてしまう。
　　　腰を低くして、できるだけ遠いところを通るように心がける。



振り返り

ここ数日の気温差で、家族全員体調が思わしくない。

娘も微熱が続いているし、私も喉の痛みとちょっと寒気がしたりするので、

ここは気合と腹巻とレッグウォーマーで(笑)、ひどくならないようにしていきたい。

健康管理も仕事のうちなので、気をつけよう。



明日のメニュー：練習のポイント

・リード練習：肩が上がらないように、鏡で徹底的にチェックする。

・アイソレーション：胸の一連動画アップ。
　　　　　　　　　　
・セルフケア：体型の話５分。人前でのリード練習。