GIFT

今日は朝からポカポカ陽気

洗濯機を２回回して、お布団を干して、窓を全開にして･･･。

家の中に澄んだ空気が流れるのって、本当に気持ちがいいもんです




掃除意欲がガンガン湧いたところで(笑)

今日は冷蔵庫の中を掃除することにしました。

　

日頃から、なるべく冷蔵庫の中がパンパンにならないように…と気をつけているので

比較的スッキリはしているつもりですが、

冷蔵庫の中身を全部出してみると、

あ･･･賞味期限が切れてる･･･

しかも、２００８年９月っていうものまで･･･

あはっ･･･(汗)




おまけに棚を出してみると、ところどころ何かが垂れた跡が･･･


それに、何故か小さく切られた折り紙なんかも入ってました(汗)




ということで、棚をぜーんぶ洗って、

重曹水を含ませたふきんで、冷蔵庫内をキレイに拭いて、

賞味期限内のものだけを戻して･･･キレイさっぱり

　　
調味料が多い我が家。これ以上減りませんでした…(苦笑)



毎日の食事は、家族の健康につながりますもんね。

ちゃんと食べられるものだけを、入れておこうと思います(苦笑)


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練習日誌

リード練習

●目線が下がり気味になるので、できるだけ上げて練習してみた。

●ステップタッチの説明、グダグダ長くなってしまう。簡単にまとめるように練習する。

●肩が上がりそうになるのは、お腹の力が少し抜けているから。しっかりお腹に力を入れる。



セルフケアリード練習



【体型５分】

●まだ真顔になる瞬間がある。笑顔を形状記憶できるようにする。

●声のトーンをもう少し柔かくしてみる。スピードは落とさない。





アイソレーション練習

●肩：上下の時、テンポが速くなると肩がすくんでしまう。

●腰：前後の動きがまだ小さい。腹直筋の伸び縮みをしっかり理解してやる。

●胸：前後の時、骨盤が動いてしまう。お腹の力が抜けている証拠。




振り返り

今週もあっという間の一週間だった。

自分のやるべきことをしっかり把握できていないと、

空回りをしたり、変に焦ったりしてしまうだけ。

今日の冷蔵庫掃除でも、気持ちをスッキリさせることができたので、

来週はこれで落ち着いてスタートを切れそうです!!

家の中の様子は、私の心の中と全く同じ。

来週は家の中が荒れないように(苦笑)、早め早めに掃除しますっ…



明日のメニュー：練習のポイント

・リード練習：人前リード。ステップタッチの説明を簡単に伝える。

・アイソレーション：一連アイソレーション。速いテンポでもお腹の力が抜けないように練習する。