GIFT

今日もボールエクササイズのリード練習にお付き合いいただきました！！

今日お付き合いいただいたのは、なんと私の中学･高校の恩師、Ｈ先生です。

そしてＨ先生のお嬢様Ｍさん、先生のご友人のお嬢様Ｒさんです。(ややこしいね…苦笑)

しかもＲさんは産後２ヶ月と、母になったばかり☆



今日も皆さん、手と足の動きに相当戸惑われていましたが(苦笑)

その中でダントツ動きが素晴らしかったのが、なんとＨ先生!!

普段から水中エアロをやられているというだけあって、

動きの覚えも早くて、素晴らしかったです!!



Ｍさんや、Ｒさんは手と足の動きに相当苦労されていましたが(苦笑)

それでも最後まであきらめることなく、続けてくださいました。

きっと一人ならできなかったり、あきらめちゃうことも、

こうしてみんなでやるとできるってこと、あると思います。



思いっきりカラダを動かした後は、全身リラ～ックス♪




今回は、母と娘２代に渡ってレッスンを受けていただきましたが、

産後ケアの存在を、なにも産後女性だけに伝えるのではなくて、

これから出産を迎える女性や、そんな娘を持つ母親世代の皆さまにも、

世代を超えて、どんどん伝えていきたいと思います!!



お母様世代の方からは、産後を経験されているからこそ、

『こういうこと(産後プログラム)って、大事だよね』という言葉もチラホラいただきます。



娘が出産した時に、お母様の口から

『産後ケア受けてきたら？』なーんて言葉が出てきたら、すんばらしい!!

そんな親子関係を目指して、どんどん情報発信していきます!!



Ｈ先生、Ｍさん、Ｒさん。

今日はお付き合いいただき、本当にありがとうございました。







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練習日誌

リード練習

●生徒さんの動きにつられて、動きや声がけを間違えてしまう。振り回されないリードをする。

●形にもこだわる声がけができるようにする。

●同じ言葉をただ繰り返さない。違う表現の仕方で伝えることができるようにする。




セルフケアリード練習


【肩こり５分】

●目線がまだ下がりつつある。自信がなく見えるので、しっかり相手の顔を見て伝えられるようにする。

●後半部分が、まだ説得力がない。それは、自分の言葉になっていないから。
　もっとしっかり落とし込んで、自分の言葉にできるように繰り返し練習する。

●自分の変化を見せるとき、『見てみて!!』とグッとひきつける声がけをする。

●胸鎖乳突筋はがしのとき、手の形とつかみ方をもっと丁寧に伝える。



アイソレーション練習

●肩：ひねるのを重点的に練習してみたが、まだまだ左へのひねりが小さい。

●腰：上下の時、まだ肩が下がりやすいので、気を抜かない。　　　

●胸：前後の時、腕があまり動かないように練習したが、まだ動いてしまう。
　　　もっとお腹に力を入れて、胸に意識を集中させる。



振り返り

だんだん人前でのリードに慣れてはきたものの、

緊張がなくなった反面、話が長くなりつつある(汗)

もっと分かりやすく、短いフレーズで伝えないと、生徒さんの耳には届かないと思うので

そこをしっかり気をつけていこうと思う。

また形も甘くなってしまうところがあるので、しっかり形にこだわっていこう!!



明日のメニュー：練習のポイント

・リード練習：アシ研。

・アイソレーション：速いテンポでも体幹部がぶれてしまわないようにする。

・セルフケア：肩こり５分