GIFT

３連休の最終日、ドタバタな私と散らかった家の中を見かねて、

朝から夫が掃除をしてくれました(苦笑)

中でも溜まっているのが、洗濯してたたまれていない服の山

ワタクシ、家事の中でも洗濯物をたたむのが苦手なんでございます…(苦笑)

でも夫と二人であーだこーだいいながらたたむのって楽しい♪

やっぱりさ、一人よりも二人よね…なんて言うと、苦笑いをしていた夫なのでした




そして、今週も掃除からスタート!!今日はキッチンのシンク周りです☆

今の家に引っ越してきてからもうすぐ２年半。

キッチンだけはきれいに使おう!!と、

毎晩寝る前にシンクとコンロ周りをしっかり拭いて寝るのを日課としているのですが、

このところは、それも少々手を抜きがちになってしまっています（汗)

　　
シンク内のステンレスも曇ってしまっています…(涙)

　
排水溝も水垢で茶ばんでる…(汗)


はっ!!　ステンレスとキッチン台の境い目を覗き込むと、汚れがびっしり…(汗)




ということで、毎度おなじみの(笑)
洗剤のいらないスポンジでひたすらゴシゴシゴシゴシ…。

いやぁ、こうやって磨いていると、本当に無心になれます


　　
こんなにキレイにぴかぴかになりました!!


ちなみに我が家の生ゴミ入れは、コチラ。
ダイセル　生ゴミ水切り用　三角コーナーいらず　本体

生ゴミ入れってちょっと気を抜くと、すぐヌルヌルしちゃうので

めんどくさがり屋な私にはピッタリ!!

専用袋が必要だから、お金はかかっちゃうけれど

私はかれこれ５,６年は使ってます!!



写真たくさんでお届けしましたが(笑)

こうしてキレイになったことだし、毎日の日課をもう一度復活させることにします



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練習日誌

リード練習

●弾んでいるうちに少しボールが移動してしまう。話に夢中になりすぎて、しっかりボールの真ん中を捉えていない証拠。

●ステップタッチのキューイングを集中的に練習してみたが、まだ不安定。

●ウォーキングの時、肘の引きが甘い。背中の筋肉をしっかり使う。





セルフケアリード練習



【肩こり５分】

●腕を回す時、真顔…アホ面になっている(汗)　普段よりも笑顔を心がける。

●後半のリードで焦ってしまうのが伝わる。台本の見直しが必要。




アイソレーション練習

●肩：ひねりがまだ甘い。もっとひねりを出せるように可動域を大きくする。

●腰：全体的にまだ大きく動かせるはず。特に前後はもっと遠くに到達できるようにする。　

●胸：リズム取りと一緒になると、上半身が前後にぶれてしまう。骨盤も動いてしまう。
　　　お腹ではなく、胸から動かせるようにする。





振り返り

昨日も書きましたが、このところ家族との過ごし方があまりよろしくありません(涙)

ついついイライラっとしてしまい、ハッとする場面がたくさんあります。

特に３連休の後半２日は娘に寂しい思いをさせてしまいました。

明日からまた保育園が始まりますが、娘が家にいる時間は、

しっかり娘と向き合うような時間の使い方をしなくてはいけないと反省しました。




明日のメニュー：練習のポイント

・リード練習：ボールの中心で弾む練習。体験会のリハーサル。

・アイソレーション：胸＋リズム取り→上半身がぶれないように練習する。
　　　　　　　　　　その他の部分も、骨盤をしっかり固定する。

・セルフケア：台本の流れを見直して、焦りが出ないように練習する。