GIFT

本日、２本目のブログ投稿。

今日は盛りだくさんです(笑)




いよいよ産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜の体験会が１週間後に迫ってきました!!

今までのリード練習は、友人やそのまた友人にお願いをして付き合っていただきましたが、

この体験会は参加者を募って、産後プログラムの一部をお伝えします。

そこで体験会に向けて、ようやくチラシが完成しましたぁ




イラストは、私の親友であるtamakoに描いてもらいました。

ここの載っているもの以外にもいくつか描いてもらいましたが、

ものの５分くらいでササーっと描いてしまう彼女にホレボレでした




で、せっかくのチラシはたくさんの方に手に取っていただきたい!!

ということで、今週初めからあちこちに走り回っております

そこで、今日までにチラシを置いていただけた場所をご紹介します。




◆まずは体験会の開催場所でもある岐阜県県民文化ホール 未来会館さん。

　

玄関ホールの大きな掲示板の、かなり真ん中寄りに貼っていただけました！

しかも『せっかくだから…』とＡ３サイズに拡大コピーまでしてくださいました(苦笑)

そして、チラシ棚の中でも一番見やすい、一番下の棚に入れてくださいました!!

　




◆２軒目は、わが娘が２年半前からお世話になっているちびっこランド長良園さん。

　

　
『写真撮らせてください!!』とお願いすると、

ちょっと照れてらっしゃったのか、目線を外す、代表先生(笑)

ここの園は本当に穏やかな雰囲気がたっぷりで、うちの娘も大好きなんです

娘を預けることに不安を抱いていた私も、温かい先生方のおかげで

今ではすっかり安心して預けられるようになりました。



ここには昨日からチラシを置かせていただいていますが、

今日娘を迎えに行くと、

『皆さん、このチラシを持っていかれますよ♪』と嬉しいお言葉がいただけました。

本当にありがとうございます!!





◆そしてそして…３軒目は岐阜市北部にあるプラザ掛洞さんです。



ここは私の母が勤めていることもあり、何かとお世話になりっぱなしの施設です。

少し広いスペースもあるので、

ボールエクササイズの練習場としても使わせていただいています!!

ここはプールとお風呂があり、土日には小さなお子様連れのお客様も多いので、

今回、チラシを置かせていただきました。





◆さらにもう１軒、チラシの常設はさせていただきませんでしたが

岐阜市柳津市にあるカラフルタウン内の岐阜子育てサポートステーションはぐはぐさんでも、

そこで行われるサロンに参加してくださった方に配っていただけることになりました!!



是非チラシを見てみたい!!という方は、上記の場所でご覧ください。

今後もいろんな場所で置かせていただき、このブログでも随時お知らせします!!



でも、今すぐ内容を知りたい!!という方は、是非コチラのページをご覧ください。

体験会の内容がご覧いただけます!!



それでは、皆さまからのお申し込みをお待ちしております



●○● 体験会＠岐阜 ●○●

　【日時】　４月３日(土) PM１:３０～PM２:４０
　　　　　   ４月７日(水) AM１０:３０～PM１１:２０　(両日とも５０分間)

　【場所】　岐阜県県民文化ホール未来会館４Ｆ　練習室３

　◆詳細やお問合せはコチラをご覧ください。　　　　　



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練習日誌

リード練習

●音楽のつなぎ目の使い方がまだ下手。動きを説明するのに使ったり、もう一度動きをあわせるのに利用したりと、有効に使えるスキルを身につける必要がある。

●ステップタッチのとき、ボールの上でふらついてしまった。話に一生懸命になっても、動きが乱れないようにする。

●ほめることはできても、ミスを拾ったり、形を整えてもらうための声掛けがまだ不十分。
　テンションを下げずに、やる気を出してもらえるような声掛けを考える。

●『～と思います』がまだ多すぎる(汗)→断言する。昨日と同じ振り返りになっている。



セルフケアリード練習



【肩こり５分】

●対面で動かすとき、私も言葉通りの方(『右』と言ったら右)を動かしても違和感はない。
　むしろ、そのほうがリードが分かりやすい。

●始めの肩こりの原因を伝える部分が長すぎる。もう少し簡単に話す。

●表情がまだ不自然。笑顔が引きつっている部分がある。

●大きな変化を感じてもらうためにも、思いきり腕を回してもらうような声掛けをする。


アイソレーション練習

●肩：シェイクのテンポが速くなると、腰もつられて動いてしまっている。
　　　腰はしっかり固定する。

●腰：速いテンポになると、打ちつける感じが弱くなってしまうので、しっかりメリハリをつける。　

●胸＋リズム取り：沈み込みが深くなってきた。
　　　　　　　　　…が、胸の低い部分で動かしてしまっている。骨盤も傾いてしまう。




振り返り

今日は午前中、ボールエクササイズにお付き合いしていただき、

午後からは課題に取り組んだり、チラシを配りに行ったりと大忙しの一日だった。

でも、まずは産後ケアってものがあるんだよ!!ということを知ってもらうのが

岐阜クラス開講への第一歩だと思うので、できる限りいろんな場所に足をのばして

チラシを置いていただけるように、お願いしたいと思います。

そして、その体験会に来てくださる方々に満足していただけるよう、

もう一度細かい部分までしっかり見直しながら練習していこうと思います。





明日のメニュー：練習のポイント

・リード練習：アシ研。しどろもどろにならないようにする。

・アイソレーション：胸+リズム取りの再動画撮り

・セルフケア：肩こりのリード。原因部分をもっと簡単に伝える練習をする。