GIFT

(遡ってます)

昨日はバランスボールのリード練習の後、

春の陽気に誘われて、久しぶりに家族でお気に入りのカフェでランチをしました。

このところ、日曜日も娘を夫に連れ出してもらい、

私は自宅で課題に取り組んでいることが多かったので、

久しぶりの家族の時間です!!

　
夫はここのグリーンカレーが大好物♪

私は今日は、チキンカツランチで決まり♪

思いっきり運動した体にはピッタリの優しい味がたまらない!!



で、このカフェ、以前もご紹介しましたが、

なんとカメがいます(笑)
　
その名も“いわおくん”



すぐ近くまで寄っていっても、全然動じない(笑)


ちょっとビビりな娘はガラス越しにご挨拶(苦笑)



美味しいものを食べて、動物に触れると、心までホンワカなりますね。

久しぶりにココロやすらぐ時間となりました。

桜も５分咲き…という感じ。

今週末が見ごろになるかしら？？




●○● 体験会＠岐阜 ●○●

　【日時】　４月３日(土) PM１:３０～PM２:４０
　　　　　   ４月７日(水) AM１０:３０～PM１１:２０　(両日とも５０分間)

　【場所】　岐阜県県民文化ホール未来会館４Ｆ　練習室３

　◆詳細やお問合せはコチラをご覧ください。　　　　　



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練習日誌


リード練習

●遠くに届く声を出そうとすると、まだ声を張り上げてしまう。
　張り上げるのではなく、お腹から声を出す。

●笑顔に余裕がない。口元は笑っていても、目が笑えていない。
　→感情に左右されない。

●エルボーの時、肩が上がってしまっている。この期に及んで、まだこんなボロが出てしまう。しっかりお腹に力を入れて、気を抜かない。




セルフケアリード練習


【骨盤呼吸法５分】

●５分におさまらない(汗)　絶対伝えなくちゃいけないところ、この場合省いてもいいところ、それぞれを見直す。

●後半にかけて、言葉があやふやになってくる。時間を気にしているのが伝わる。
　→たとえ焦っても、その素振りを見せない。

●言いまつがいが多い。台本をしっかり頭に叩き込む。

●もう少しテンポを上げたほうが、聞いている方は体を動かしやすい。




アイソレーション練習

●肩：表情が固まっている。余裕がない。

●腰：上下の時、肩が下がっている。少しお尻も後ろに突き出している。沈み込みは良くなった。　

●胸：１周するとき、もっと可動域が大きくなるはず。こじんまりと動きをセーブせずに、大きくダイナミックに動かすこと。




振り返り

先週の疲れが今日になってもまだ残っているのか、

気持ちも思うように乗らず、リードをやっていてもそれが表情に出てしまっている(汗)

どんな場合も生徒さんの前に出たときには平常心でいられるようになるのも

プロの仕事だと思うので、気分の浮き沈みを表に出さずにいきたい。





明日のメニュー：練習のポイント

・リード練習：引き続き、遠くに声を届かせる練習。言葉をはっきり言う練習。

・アイソレーション：一連の動き。腰のアイソレーション重点的に。

・セルフケア：骨盤呼吸法＆骨格調整のリード動画アップ