GIFT

今朝の岐阜。桜が満開になりました!!

初めての体験会をまるで応援してくれているかのような(笑)青空です♪




今日は６月のデビューに向けて、初の体験会を行いました。

朝からたくさんの応援メールをありがとうございました☆




今日の参加者はお二人。

産後５ヶ月のＯさんと愛娘Ｍちゃん、

５月末に大垣市で行われる、とあるイベントの主催者であるＭさんです。
(このイベントについては、また後日ご報告できることと思います)

お二人とも私のクラスを受けてみたい!!といってくださって、

はるばる市外・県外(!!)から来てくださったのです。

本当に感謝です。




お二人とも初めてのバランスボールに少々戸惑いながらも、

すごく楽しそうに弾んでらっしゃいました。

産後真っ只中のＯさんは

『産後、こんなにカラダがボロボロになるとは思わなかった。

だけど、今日久しぶりにいい汗がかけて、本当に気持ちよかった』と。

そして、母として先輩であるＭさんも

『(産後プログラムは)確かに大事なこと。体が疲れてしまえば心も疲れてしまうし…。

よく考えられたプログラムだわ』と感慨深げに仰っていました。




思いきり体を動かした後には、ご褒美のストレ～ッチ♪


私たちは普段、どうしても前かがみの姿勢になりがち。

でも、こうして逆の刺激を与えてあげることによって、

カラダ本来の柔軟性を思い出させてあげます。




　

Ｍちゃん、ボールのバウンド気持ちよさそうにしてたね。

お母さん、ボールを買ってくれるって！(笑)



母たちはカラダを思いきり動かしたことで、初対面にもかかわらず、しゃべる喋る(笑)

そうそう、エクササイズ後はココロも開放的になって話したくなるんです♪



お付き合いいただき、そして楽しい時間をありがとうございました。

今後ともよろしくお願いいたします。




次回の体験会は…

４月７日(水)　１０:３０～１１:２０　岐阜県県民文化ホール未来会館４Ｆ　練習室３にて

◆詳細やお問合せはコチラをご覧ください

前日の２４:００まで受付いたしますので、ご連絡くださいね。

カラダを思いきり動かしたいという方、是非ぜひお越しください。

当日ご参加いただける皆さま、お会いできるのを楽しみにしております。





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練習日誌

リード練習

●かつぜつが良くない。一言一言をはっきりと、口を大きく開けて話す。

●ステップタッチの効果を話すとき、だいぶスッキリしたもののまだグダグダ。
　とにかく一文は短く！！

●コンビネーションのとき、手の動きのみをやった後、足のステップをつける説明が分かりにくい。もう一度言い方考えてみる。

●話すことに集中してしまい、笑顔が消えている!!と思った瞬間があった。どんな時でも笑顔を出せるようにする。




セルフケアリード練習



【骨盤呼吸法＆骨格調整５分】

●こちらも口先だけで話している。もっと口を大きく開けて、はっきりと一言一言を話す。

●呼吸法の時のリード、もう少しテンポを上げて一気に言ってしまったほうが、呼吸しやすい。

●骨格調整の時、しっかり足を突き出してもらえるような声掛けになってない。抑揚がないから、サラッと流れてしまう。もっと強調して言う。

●全体的にスムーズに流れてはきたが、まだ抑揚が少ないので、もっと感情を込めて話す。




アイソレーション練習

●肩：リズムが速くなると、少し遅れてしまった。しっかり音を聞いてやる。

●腰：左のわき腹の縮みがまだ小さい。もっと腰骨を引き上げるつもりで。

●胸：あごも一緒に前後しないようにする。




振り返り

初めての体験会で、はじめ少し緊張したが、

『とにかく、産後クラスがどんなものかをしっかり伝えよう』

『楽しんでやっていこう』という思いを大事にやってみた。

その結果、Ｍさんに

『(先生が)楽しんでいるのが伝わってきた。それがみんなをひきつけるんだと思う』と

言っていただけたことが本当に嬉しかった。

今日のことはずっと忘れないで、この思いを大事にしていこう。




明日のメニュー：練習のポイント

・リード練習：ステップタッチのくだり、スッキリと伝える。コンビネーションのキューイングを集中して練習する。

・アイソレーション：腰を集中的に練習。わき腹の筋肉をしっかり使う。

・セルフケア：骨盤呼吸法＆骨格調整のリード。動画撮り。