GIFT

ようやく春らしくなってきましたね～

毎日、洗濯物がよく乾いてくれて、それだけでも嬉しいのが主婦というもの(笑)

(…が、私の苦手な洗濯物をたたむ作業が待ってるんですよね苦笑)



今日は、体験会第２弾の２回目でした!!

昨日から体調不良などによりキャンセルが相次ぎ、4名の方が欠席となりました

このところ昼間は暖かくても、朝晩は寒くなっているので、体調管理も一苦労ですね。

今日参加していただけなかった皆様、どうぞお体を大事になさってくださいね。




今日はバランスボール初体験の方が４名いらっしゃいましたが

　自分の弾めなさに愕然とされていたＹさん

　『あれっつ、できないーーーーー!?』と自分ツッコミしてくれるＲちゃん(笑)

　私の動きをまっすぐな目で見てくれて(笑)、必死にがんばってくださったＭさん

　初めてにも関わらず、Ｎちゃんを抱っこしたまま果敢に弾んでくださったＩさん

ほんと十人十色の反応を見せてくださいました!!

また、このレッスンに何度も来てくれているＹさんと２回目のＨさんは

最初の混乱が嘘のように、シレ～っと動けるようになっていらっしゃいました☆



バランスチェックも、やっていくうちにお腹に力を入れるコツがつかめてきて、

徐々に安定してきました!!



マドレボニータのバランスボールエクササイズは正直なところ、かっなり動きます。

ボールで弾みながら、手と足、別々の動きをするので、

最初は『こんなにハードだなんて、聞いてないよーー!!』って思われるかと思います(苦笑)

私も２年半前に初めて受講した時には、

あまりの自分の動けなさにガチョーーーーーーンってなりましたから(笑)



でも、１回目より２回目。２回目よりも３回目･･･という風に

身体はどんどん動きについていってくれるようになるんです。

人間の身体って、自分が思っているよりもたくましいんです。

だから是非ぜひ４回コースを受講していただきたい！

自分の身体が変化していくのを、
本来の力を、
実感していただきたいんです------!!。

･･･とついつい鼻息荒くなってしまいました(苦笑)

なので、是非６月からの４回コースをオススメいたします!!




エクササイズを終え、休憩の後には、

自律神経を整える骨盤呼吸法と骨格調整の方法をお伝えしました。



実はこのセルフケア、スキルが必要なんです。

だから４回コースでは、自分の身体を自在に動かせるようになってくる

３週目にお伝えしています。

そんなわけで、いきなりのレッスンではちょっと難しかったかと思いますが、

寝る前のほんの５分でいいので、やってみてください。

短くても質のいい睡眠が取れますよ☆



睡眠時間が細切れになる産後の時期や、

目が冴えたり、興奮してなかなか眠れないときには効果バツグンです


最後は恒例の写真撮影


お子様のお迎えの関係で、写真撮影に加われなかったＲちゃん、Ｍさん、

バタバタさせてしまい、本当にすみませんでした。

また是非、参加してくださいね。その時はバッチリ撮りましょう


今回、赤ちゃんはＮちゃん一人。

お友達がいなくてちょっと寂しかったけど、お母さんと一緒にボールで弾んで楽しかったね♪



本日参加してくださった６名の皆さま、本当にありがとうございました。

またお会いできることを楽しみにしています。




【お知らせ】

●体験会第３弾　受付中！　

　5/11・18・25(火)　10：30-12：00　プリムローズ３F　スタジオ
　参加費：600円
　　※詳細・お申込はコチラをご覧ください。
　
　続々とお申込をいただいておりますので、お早めにどうぞ☆


●6月から4回コースが始まります!!

　6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)　10：30-12：30　プリムローズ３F　スタジオ
　　※詳細、お申込は近日アップいたしますので、どうぞお楽しみに☆

　

 

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練習日誌


リード練習

●Ｖステップのキューイングがあいまい。同じ言葉を繰り返してしまうと動きもダラダラになってしまう。

●どの動きのキューイングも、自信をもって出すこと。ゴニョゴニョというと、余計惑わせてしまう。

●目線が低くなっている。自信がないのがあらわれている。

●声はだいぶ戻ってきて、出しやすくなった。だけど喉を使って出さずに腹から声を出そう。



セルフケアリード練習（G&N)

●言葉を選んで喋っている。滑らかじゃない･･･。

●強調したい部分とそうでない部分、メリハリがない。
もっと感情を込めて話そう。



アイソレーション練習

●肩：余計な力が入らなくて、やればやるだけ肩がスッキリするようになった。

●胸：動きが重い。もっとシュッと動けるようにする。

●腰：しっかり筋肉を使い分けれている。メリハリがある!!

●リズム取り：今日は動きが軽い!!ただ、腕に少し力が入ってしまっている。

●ウォーキング：颯爽と歩こうとして、少し胸を張り過ぎている。春日かっ!?(笑)




振り返り

このところ、ずっと体調不良や時間の使い方の悪さに悶々としていたが、

久しぶりに人前でリードをしてみて、スカッとした。(もちろん反省点は多いけど･･･)

やっぱりインストラクターの仕事って楽しい☆