デビューまであと３週間を切りました。
･･･って、ここ数日何回も言い過ぎてますが(苦笑)、
そのデビュー前の最後の体験会、第3弾が始まりました！！
今日集まってくださったのは、リピーターの方２名と、
初体験の方３名の、５名の皆さんと赤ちゃん１名です。
今回からは正規のレッスンと同じ、
ボールエクササイズ、コミュニケーションのワーク、セルフケアの３部構成となります。
ただ体を動かして、“あー気持ちよかった!!”だけでは終わらない、
産後プログラムの本当の魅力を実感してもらえる内容になっています。
『義姉にマドレボニータを勧められて前回の体験会に参加してみたら気持ちよかったから』
『旦那に“おまえやばい”と言われて・・・(苦笑)』
『夏に向けてシェイプアップしたい』
『友人に誘われて』
『偶然チラシを見つけて、どんなものか知りたくて』
などなど、体験会に来てくださったきっかけも様々です。
一枚のチラシを見て、申込をするのって結構勇気がいることだと思うんです。
でもその勇気を出してくださった皆さん！！
本当にありがとうございます
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今日もまずはバランスボールで、しっかり有酸素運動。
産後の体に負担の少ないバランスボールを使うことで、
無理なく筋肉を身につけて、持久力や心肺機能をアップさせていきます。
体をたっぷり動かした後のご褒美の深呼吸。
この深呼吸をするにも、実は腹筋の力が必要なんです。
回を重ねて腹筋の力が身についてくると、呼吸もどんどん深くなります。
そして、後半は脳を活性化するGood&Newというワークをやります。
短い時間を区切って、絵を描いたり、字を書いたり、話していくことで脳はフル回転！！
育児で忙しい時期だからこそ、
細切れの時間を有効活用していくスキルを味方にしていただきたい!!
絵を描いているときも、骨盤がしっかり起きています!!スバラチイ
あまりに美しい姿だったので、思わずパチリ☆
最後は恒例の記念写真。
今回は私も一緒に写ってみたくなりました(笑)
皆さん、ステキな笑顔です☆ありがとうございました！！
【お知らせ】
●6月から、岐阜クラスSTART!!
6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30
プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります
※受付を開始いたしました!! 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆
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練習日誌
リード練習(40分)
●自信がなくなるとゴニョゴニョ言うクセが出てしまった。最後まではっきりと言う！
●目線が低い。足元見すぎ。
●『入れるところから入りましょう』だけでなく、具体的なキューイングも必要。ほったらかしにしない。
セルフケアリード練習（G&N)
●話の流れがあちこちいかない。
●勢いで話を進めない。一呼吸おくことも必要。
アイソレーション練習
●胸：一周した後、斜め前にしっかり当てる。
●腰：動きがこじんまりとしている。もっと大きく!!
●ウォーキング：頭が上下しないように。
振り返り
今日は久しぶりに、時間を効率よく使えた一日になった。
頭で考えてもダメな時は、とにかくカラダをうごかす！！
これがやっぱり近道なんだな。
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