GIFT

今日はデビュー前、最後の体験会でした。

昨日までの雨もすっかり上がって一安心。



今日もボールエクササイズから始まります。

前でリードさせてもらって思ったのは、リピーターの皆さんたちの動きの素晴らしいこと！！

一つ一つの動きがビシッと決まって、前から見ていて圧巻でした



マドレボニータのボールエクササイズでは、体を思い切り動かすことはもちろん、

正しい筋肉の使い方を身につけていくことができます。

　どこの筋肉をどう動かすと、キレイな腕の形が作れるのか？

　この動きをするには、どこの筋肉をどう動かすと良いのか？

それを自分の体で実感しながら、目で鏡の中の自分の姿を確認しながら、

美しいカラダのラインを作るための筋肉を鍛えていきます。

同じ動きでも筋肉の使い方一つで、見た目がグンと変わってくるんです☆




これまた、毎回恒例のリラックスショットです！
(今回も躍動感の感じられる写真が撮れなかったワタス･･･苦笑)

背骨がボールに沿わせることができるだけの柔軟性も取り戻しました！！



後半はGood&Newのワークです。

“３０秒で、良かったことを一つ選んで相手に話す”という簡単なワークですが、

初対面の相手とも一気に距離が縮まる楽しいワークです。



皆さん、３０秒では足りないくらい盛り上がっていましたね♪



そして最後は、骨盤呼吸法と骨格調整をお伝えしました。





腹式呼吸に合わせて、骨盤～背骨～頭蓋骨を一緒に動かしていきます。

そうすることで背骨の中の神経を直接刺激して、

緊張･興奮状態からリラックス状態に簡単に入ることができます。

是非寝る前の５分間を使って、自宅でもやってみてくださいね。

短くてもぐっすり眠れますよ☆



最後に記念写真･･･と言いたかったのですが、

な、なんと私、記念撮影するのをすっかり忘れてしまいましたーーーーー

あれだけ最初に皆さんに、『今日は最後に最高の笑顔で写真を撮りましょう』って

宣言していたのに･･･

皆さん、本当にすみませんでしたっ




最後の体験会、そんな終わり方になってしまいましたが(汗)

今まで本当に沢山の方に練習にお付き合いいただきました。

その数、ざっと数えただけでも５０名を超えました

皆さんのおかげで、ここまでやってこれました。

本当にありがとうございます！！



この感謝の気持ちを忘れず、これからも産後セルフケアインストラクターとして

さらにスキルを磨いて、少しでも多くの方に

正しい産後プログラムを届けることができるよう、頑張っていきます！！

これからもこんな私ですが、見守ってくださると嬉しいです。

これからもどうぞよろしくお願いします。

また皆さんには、いつかどこかでお会いできる日を楽しみにしています





記念すべき、岐阜クラスのオープンを一緒に迎えませんか？

6月から、岐阜クラスSTART!!

　6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30

場所はプリムローズ３F　スタジオです。
　
詳細、お申込はコチラをご覧ください☆



ツイッターで時々つぶやいています⇒“Hiro702”です。