GIFT

紫陽花がきれいな時期になりましたね。実家の紫陽花もこんなにキレイなブルー!!

思わず、切花にして自宅に持ってきちゃいました☆




今日は産後クラス＠岐阜の３週目でした。

お一人お休みとなりましたが、私の親友tamakoが体験見学として参加してくれました。

ちなみにtamakoは、養成コース中私のリード練習にも付き合ってくれたり、

チラシのイラストを描いてくれていたり、

岐阜クラスオープンを祝ってウェルカムボードを作ってくれた、あのtamakoです。




今回の参加者の皆さんは私のブログを読んでくださっている方が多いので、

『あのtamakoです』と紹介するだけで『あ～！あのtamakoさん!!』という反応(笑)

見ていて、それはそれは微笑ましかったです




さてさて産後クラスも早いもので３週目。折り返し地点です。

ボールエクササイズではググっと負荷を上げていきますが、

どれだけ負荷を上げても、皆さんついてこれるんです！

たとえ動きを間違えたとしても、すぐに軌道修正できるんです!!

これは、それだけ自分の筋肉をコントロールできる力が身についてきた証拠です。




マドレボニータの産後プログラムでは、３週目に大きな変化が現れるといわれています。

とはいえ、私にとって初めての自分のクラス。

その変化が見られるのか…少々不安ではありました

が、その不安を吹き飛ばしてくださった皆さんの弾みっぷり！！

ところどころ惜しいところ、ツッコミどころはありましたが(笑)

皆さん、しっかりと自分の動きを鏡でみながら、仲間の姿も視野に入れて、

どんどん動きが揃ってくるようになりました！！

その姿を前から見ていて、そりゃもう鳥肌が立つほど感動してしまいました





そして後半のシェアリングも盛り上がりました。

今回も『人生･仕事･パートナーシップ』について４分間自分の思いを語り、

聞く人はメモを取りながら相手の話にじっくり耳を傾け、その後、その話を要約します。

　

皆さん、話が盛り上がりすぎて、

『時間です～』の呼びかけをしても話をやめない、やめない(笑)

先週は『３分間が長かった』と仰っていた方も、自分の思いが溢れてきたんですね！




そして最後は、骨盤呼吸法と骨格調整をお伝えしました。

これは呼吸に合わせて骨盤～頭蓋骨まで連動させるという少し難しいスキルなので、

３週目の最初と最後の時間、そして来週の３回にわたって練習していきます。


脚を付け根からひねることで、股関節の大掃除をして、つまりを取ってスッキリさせます。　


最後は腹筋の力を使って、上半身を起こしていきます。




来週はいよいよ最終回！！

さらに美しい形で、全員で動きを合わせられるよう頑張りましょう☆

そして今回お伝えした骨盤呼吸法と骨格調整も、この１週間練習してきてくださいね。

脚がまーーーっすぐピンとキレイに伸びるのを期待しています　

私も皆さんとのラストクラスが寂しい!!けど、楽しんでいこうと思います

６月コースの皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。



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