GIFT

こんにちは、ヒロです。

今日も朝から“超”のつく晴天

ちょっと雲が高くなって、秋空になったかな・・・と思った空でしたが、

それでもまだまだ水が恋しいお子ちゃまたち。



ということで、毎度おなじみの親友(笑)tamakoとともに、河川環境楽園に行ってきました。
(やっぱりブログの内容もかぶるわけで･･･笑)

さすがに夏休み最後の土曜日！！

私たちのように、“安近短”なレジャーを求める家族連れで大賑わいでした。



この公園内には、冷たい水が流れる小川があります。
　
　
昔なつかしい、かやぶき屋根の農家も。
　
一番手前にいるのは、顔出しＮＧのtamakoです(笑)
　

顔よりも大きな蕗の葉っぱが流れてきた




お昼休みを挟んで約４時間、思いきり遊んだ私たち。

どうせ帰りの車で寝ちゃうんだろう…と思いきや、なぜか全く寝ないうちの娘。

そのまま夕食もお風呂も共にしたtamako親子が帰ったら寝るだろう…と思いきや、

その後も結局、23時近くまで寝てくれない！！

挙句の果てには『寝れない～!!』と泣かれる始末



・・・こりゃ、完全に疲れすぎて、神経が高ぶってしまったんですね

確かに！私もカラダはヘトヘトなはずなのに、妙に目が冴えてるし・・・



こんな時はどうしたらいい？？

『羊の数を数えながら、とにかく目をつぶらせる？』

『子守唄を歌う？』

うちの子の場合、逆切れされます(笑) 

『じゃ、自然に眠くなるのを待ちながらテレビでも見る？？』

そんなんしてたら、ただただ時間が過ぎて険悪な雰囲気が流れるだけです(笑)

でも！こんな時！！役立つ方法があったんですよ～

それが“骨盤呼吸法”です。

腹式呼吸に合わせて、骨盤～背骨～頭蓋骨までを連動させて、

背骨の中を通る自律神経を直接刺激することで、リラックス状態に切り替えるんです。

すると神経が高ぶっていても、ス～っと眠りに入ることができます。




とはいえ、まだまだ５歳の娘には自分でできないので、

今夜は私のお腹に娘を乗せて、私が骨盤呼吸法をしてみました。

…すると、それまでのグズグズが嘘のよう！！

ものの５分で、寝息を立ててくれましたよ

こんなことなら、もっと早くに気付いてあげればよかった～。



大人のためだけでなく、小さな子どもにも効くセルフケア。

こりゃ、一生もんのスキルです！！

この骨盤呼吸法は、産後クラスの３,４週目にお伝えしていますよ～






GiFUTO９月号で紹介していただきました。

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