GIFT

一気に寒くなりましたね。

今朝起きたら喉は痛いし、鼻水も出る、背中はゾクゾクするし…

ということで、腹巻＋ぶ厚いレッグウォーマー＋首にはぐるぐるストール巻き！！の

“THE 温め作戦”！！

これで、ずいぶんと楽になりました。

やっぱりお腹、足首、首元を温めるのって効果的です






今日は夕方から、来月に出産を控えている親友Ｔのお宅にお邪魔しました。

彼女にとっては初の出産。

私にとっても、インストラクターとして初の産褥記ヘルプができるチャンス

お節介な性分の私が、じっとしていられるわけがありません(笑)




ということで、コチラの本を持っていきました。


『産褥記２』　コチラから購入できます



産後１ヶ月はしっかり休まなくちゃいけないということと、その理由。

で、しっかり休むためには、今から家族との打ち合わせが必要だということ。

私自身のリアルな体験談などなど

ほんと、もうくどいくらい(笑)、話してきました。



ついでに、出産の時しっかりイキめるように、

また産後に自律神経を整えたり、質の良い睡眠が取れるようにと

骨盤呼吸法と骨格調整のやり方もレクチャーしてきました。




最近になって、恥骨が痛み出したという彼女。

これをやった後、少し痛みが楽になった！！と喜んでくれました



産後のリアルな部分を話しながら、若干ビビッていた彼女だけど、

それってやっぱり人それぞれだったりするし、

それになにより、アレコレ脅すだけじゃなくって、

それに対するちゃんとした対処法も一緒に伝えているから大丈夫！




臨月って不安とか心配でいっぱいになるだろうけど、

それよりも赤ちゃんに出会える喜びとか、

自分の体を信じることを大事にしてほしい。

そう！この本に書いてあったみたいにね

キセキ

産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜

【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学受付中！

【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中

GiFUTO９月号で紹介していただきました。