GIFT

こんにちは、ヒロです。

だんだん寒さが厳しくなってきましたね。。。

こうなると朝、布団から出るのが億劫になります～。

我が娘も例外ではなく、これからの時期は朝起こすのが大変です



最近、『写真撮るよ～』っていうと、こんなふくれっ面を見せる娘です




さて、今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜の３週目でした！

４回コースの折り返し地点でもある３週目は、

身体スキルもググッと上がって、シェアリングでもさらに深～い話が飛び出します。

参加者はもちろん、インストラクターにとっても、

ますます面白くなってくるときでもあります



３週目は自律神経を自分で整える、骨盤呼吸法からスタート。


これは、腹式呼吸に合わせて骨盤～背骨～頭蓋骨まで連動させていくという、

ちょっと高度なセルフケアのスキルなので、

身体スキルが高まり、身体感覚も研ぎ澄まされてきた３週目だからこそできる技。

とはいえ一回では習得できないので、今週は最初と最後の時間、

そして来週の初めの時間を使って、何度も練習していきます。

終わった後には、このまま寝てしまいたくなるくらい




エクササイズではさらに負荷を高めていきます。

鏡の中の自分だけでなく、周りのメンバーの動きも視野に入れていきます。

初回には音楽に合わせて弾むことすら難しく、

まるでモグラたたきのようにピョコピョコ頭が飛び出していたのに(失礼っ！！笑)

だんだん頭の動きも揃ってきました！

　

今日は私が前で動かなくても、自分たちでカウントしながら動けるようにチャレンジ！

そして私も初めて、動いている中での写真撮影にチャレンジ！！

でも、あまりの動きの速さに、写真は見事にブレてしまいました…(苦笑)



後半はシェアリング。

　

３ヶ月にも満たない赤ちゃんは何も話さないけれども、母親のやることをジーっとみてます。

お母さん、何やってるのかな？何話しているのかな？？って。



出産するといろんなことを諦めてしまう人が多かったりします。

それは仕事だったり、パートナーシップだったり、人生だったり･･･。

かくいう私も、以前は何をするにも『この子がいるから･･･』と言っていた一人でした(汗)



でも、子どもにとって人生の一番身近なお手本である母親が

自分の人生を楽しまず、愚痴ばかり言ってたら、どうでしょう？




それよりも、出産を境に大きく変化することに真正面からどーんと向き合って、

一生懸命もがいてもがきまくって、次の展開を探し続けている母親のほうが

人生を謳歌してるなーって気がしてかっこいい気がします。

そりゃ、もがいている時はかっこ悪いかもしれないけどね

でも諦めて、考えることをやめてしまうよりは断然カッコイイと思うのです。




でも、それができないのが産後だったりします。

それは女性のカラダが出産で大きなダメージを受けているから。

しかもそのことを知らない女性も多いのです。

だからマドレボニータの産後プログラムではまずは体力づくりから始めます。

そして体力がついてきたところで、人生という重～いテーマに向き合ってみます。




今月の参加者の皆さんも、今日はパートナーシップについて熱く語り合いました。

いろいろな夫婦の形があって、いろんな幸せの形がある。

２人だけの時には見えなかった部分が、子どもの誕生によって見えてくることも。

それを見て見ぬふりをするんじゃなくて、

面倒くさいけど、やっぱり夫婦でまずは話すことが大事だよね！との結論に至りました。



来週はいよいよ最終回。

さらに深い話が聞けそうで、今から楽しみです。

来週までの一週間、今日お伝えした骨盤呼吸法と骨格調整を毎晩やってみてくださいね。

脚がピーンと伸びるのを期待しています






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産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜
【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学できます。
【１１月コース】２･９･１６･３０日(火) 10:30～12:30　→受付中！
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12月はバランスボール３コイン講座！！
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NECワーキングマザーサロン＠名古屋
◆１０月２４日(日)　10:00～12:00　名古屋市女性会館にて
◆１０月２８日(日)　10:00～12:00　名古屋市天白区在宅サービスセンター

 

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GiFUTO９月号で紹介していただきました