GIFT

こんにちは、ヒロです。もうすっかり冬ですね。。。

洗濯物を干す時にも取り込むときにも、

思わず『さぶっ･･･』と言ってしまう私です。


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今日から産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜11月コースがスタートしました！

今月は年内最後の４回コース！(12月はボール講座を開催します)

４名の産後女性と、３人の赤ちゃんが参加してくださっています。




エクササイズでは、初回ならではの見事なグラつきっぷり

最初の基本姿勢を説明しただけで、皆さんすでにグッタリ･･･(苦笑)

正しい姿勢で弾むだけでも、全身の筋肉を使うのできついんです。




ウォーミングアップを終え、ステップタッチという別名『股のエクササイズ』に入ります。

これは股の黒ずみを解消するための、一番手っ取り早い方法です！

まずはスローテンポで動きを覚えたら、テンポを早くしていき、

続いて手の動きを加えていくのですが･･･



その途端、皆さん見事な崩れっぷり(笑)

自分が思っているのと違う方向に手足が出ちゃうから、もう大変！！

自分の体を自分の思い通りに動かすのって、こんなに難しいの!?と愕然とする場面も。

そうそう！私も初めて産後クラスに参加したときに、

頭をガツーーーーン!!ってやられたのを思い出しました。





最後の発声腹筋では、初めは皆さんが大きな声を出していて

『お～！今月はすごいぞ！』と思った次の瞬間･･･

『かきのき…く○△※･･･　●△※○･･･』

ちーん。。。



もう皆さん、笑うしかない状況になりながらも、私がやめないものだから(笑)、

なにやらゴニョゴニョ言いながら、なんとか腹筋を終えることができました。



この時も皆さん、

『一瞬で言葉を聞いて繰り返すことがこんなにも難しいのか!?』と愕然とされてましたが、

この愕然とするというのも、産後プログラムでは大事なプロセスなんです。

自分の出来なさに愕然としたら、あとはできるように頑張るのみ！

大丈夫！！きっと回を重ねるにつれて覚えられますからっ!

スラスラ言葉が出るようになるのを期待しています




シェアリングでは、相手のことを深く知ることができるGood&Newのワークを。

この時間は脳を活性化する時間でもあります。

そのワークを通じて、産後女性が陥りやすい産後のカラクリをお伝えします。

　

・自分が無意識のテーマに支配されているのも実は分かっている。
　パートナーが家事を手伝ってくれるのも、自分のリズムが崩されるようで
　嫌だな･･･と思ってしまう。


・先日、断乳をした時に、子どものお風呂を入れて欲しいということをパートナーに
　ストレートに伝えたら、意外とうまくいった。今まで何かして欲しくても態度で示して
　ばかりいたけど、なかなか伝わらなくてイライラした。やっぱり言葉にして伝えることは
　大事なんだな･･･と改めて気づいた。

　

・ずーーーっと大好きで、何年も追いかけて結婚してもらえた夫だったのに、
　2人目を出産した途端に毎日イライラして、“離婚”の２文字が浮かんでしまう自分に
　ビックリしている。一人目の時にはこんなんじゃなかったのに･･･。


今回、皆さんは初対面であったにも関わらず、

心の中のモヤモヤを、一生懸命言葉にしてくださいました。



中には話すうちに涙があふれてしまう方もいて、その涙につられて涙を流す方も！！

産後は一筋縄でいかないからこそ、

みんな一生懸命で、それだけもがいてる。

母親であることに必死なんですよね。



こういうモヤモヤって

一人だとどんどん大きくなっていくものだし、なかなか解消することはできないし、

たとえ消えたとしても、それは気づかないふりをしたり、

必死にガマンをしてしまう結果に過ぎないと思います。

それになにより、産後はそのモヤモヤに向き合えるだけの体力がないのが現状。



でもそれってやっぱり精神衛生上よくない。

だからこそ、産後クラスではバランスボールでしっかり体力を身につけることで

モヤモヤに向き合うことができるだけの気力も取り戻していきます。



来週はもうちょっと深いところまで踏み込んでいきます。

人生とか仕事とかパートナーシップとか･･･

出産によって大きく変わるテーマだからこそ

向き合わなくちゃいけないってところに焦点を当てていきます。

初回から深いところを語ることができた11月コースのメンバー。

残り３回も、どんな話ができるのかが楽しみです。

みんなでガッツリ向き合っていきませう





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