GIFT

こんにちは、ヒロです。

今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜、２週目でした。



まだスタジオの雰囲気に慣れないのか、お友達と目が合うと泣き出しちゃう赤ちゃん。

それでもまた、隣のお友達が気になって、目が合ってはまた号泣…

うんうん、気のなる存在よね・・・いつもは大きな人間しか見ていないもの(笑)

『だれよ～この子ったら～！！あたちとなんか似てるけど…むむむ、気になるっ!!』

なーんて思ってるのかしら？

そんな光景に母たちは癒されるんです



とはいえ、赤ちゃんに癒されてばかりじゃありません!!

母たちは『産後のリハビリ』に来ているんですからっ



今日も１０秒自己紹介からスタートです。

ここでは、先週からの心と体の変化も報告してもらいます。

『筋肉痛がキターーーーー！！』

『骨盤の角度を意識して過ごすようになった』

『猫背になりやすいけど、はっ！と気づいて直すようになった』という声が続々と！




たった１週間では、まだまだ習慣とまではいかなくても、

まずは気づいて、その都度修正していくことが大事。

その繰り返しで骨盤を起こして過ごすことが『習慣』となり『クセ』になるんですから

引き続き、意識して過ごしてくださいね。



そしてエクササイズも、見よう見まねをするところから

鏡で厳しくチェックしながら、客観的に自分を見られるステージに突入していきます。

自分の体のライン、動き、表情などを鏡でよ～く見て、

『あ！これはアカン!!』と思ったら、その都度直していく。

やっぱりこの繰り返しで、美しくしなやかなカラダを作っていくことができるんです。



後半は、コミュニケーションワークです。

２週目からはググッとテーマも深くなって、自分の理想とする姿を探していきます。



まずはどんな自分になりたいか。それを思い描き、絵で表現していきます。

できるだけ多くの色を使うことで、イメージはどんどん広がります。






今度はペアの方に、自分の思いを３分間語って

その後、相手の方に自分の話を要約してもらいます。

こうすることで段階を追って、客観的に自分をみることができるんです～！

産後プログラム、よくできとるわぁ！！(自画自賛ですみませ～ん！)



『いかに自分の持っている言葉が少ないかを痛感した』とはＥさんの言葉。

そして

『いろんな人にいろんなことを言われても、自分がこうしたい！という思いがあれば

愚痴で終わらせることなく、建設的に次の行動を考えることができるようになった』

とは、２ヶ月続けて参加してくださっているＨちゃんの言葉。



このシェアリングでは、自分の思いを表現するための言葉を磨くとともに、

それぞれの『ブレない軸』を探していきます。

今日なかなか話せなくて愕然とした方も大丈夫！

これも繰り返して練習することで、できるようになっていきますから




次回はいよいよ楽しくなってくる３週目。早くも折り返し地点です。

どんな話が聞けるのか、楽しみにしています。





まだまだ混乱の続く東京から、できたてホヤホヤの産後白書２が届きました！

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産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜

随時、体験見学受付中！
【３月コース】８･１５･２２・２９(火) 10:30～12:30　⇒随時、体験見学受付中。

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【４月コース】５･１２･１９・２６(火) 10:30～12:30
【５月コース】１０･１７･２４・３１(火) 10:30～12:30 

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